Health and Fitness

दिल टूटने से हैं दुखी! तो इन टिप्स से उबरने में मिलेगी मदद

Thursday, October 26 2017

दिल टूटने से हैं दुखी! तो इन टिप्स से उबरने में मिलेगी मदद

दिल टूटने से हैं दुखी! तो इन टिप्स से उबरने में मिलेगी मदद दिल टूटने से हैं दुखी! तो इन टिप्स से उबरने में मिलेगी मदद दिल टूटना आज के समय में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला शब्द है और इस शब्द के हर जगह अपने अलग अलग मायने हैं। कभी भी खाने में कोई खराब चीज बन जाने से किसी का दिल टूट जाता है तो कभी अपनी टीम की हार देखकर दिल टूट जाता है। इसी तरह कई पेरेंट्स अपने बच्चों के ख़राब रिजल्ट देखकर भी दुखी हो जाते हैं और उनका दिल टूट जाता है। मेडिकल टर्म में बात करें तो इसे ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम का नाम दिया गया है और यह स्ट्रेस का ही एक बदला हुआ स्वरुप है। वास्तव में आप को जब किसी से या किसी चीज से प्यार हो जाता है और वो आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है तो ऐसे हालात में आपका हार्ट ब्रोकन हो जाता है। कई बार अपने बेहद करीबी के निधन पर भी लोग बुरी तरह निराश हो जाते हैं और इससे उबरने में उन्हें महीनों लगते हैं। ऐसी परिस्थितियों में हार्ट का एक हिस्सा सामान्य से थोडा बड़ा हो जाता है और आपका दिल पूरी क्षमता के साथ ब्लड पंप नहीं कर पाता है। कई बार लोगों को इस दौरान सीने में तेज दर्द होता है और वे इसे हार्ट फेल या हार्ट अटैक समझने की गलती कर देते हैं। लम्बे समय तक इस हालत में रहने से आपको स्ट्रेस से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिनसे आपको उबरने में काफी मदद मिलेगी। अपने उद्देश्य निश्चित करें : कई बार लोग दिल टूटने या निराश होने पर अपना सारा काम धाम छोड़कर घर पर बैठ जाते हैं जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए। ऐसे में अपने काम पर ज्यादा फोकस करें जिससे आपका ध्यान भटके। आगे बढ़ते रहें : एकदम से निराश होकर सबकुछ छोड़ ना दें बल्कि इससे आपकी समस्या और बढ़ जाएगी। अपने डेली रूटीन को फॉलो करें और बाकी चीजों पर भी उतना ही ध्यान दें। ऐसा करने से आप कुछ ही दिन में इन सबसे उबर जाएंगे। मुस्कुराते रहें: सबसे ज़रूरी है किसी भी परिस्थिति में मुस्कुराते रहना। आपको यकीन नहीं होगा कि अगर आप खुश रहेंगे तो बहुत जल्द आपकी लाइफ दोबारा पटरी पर आ जाएगी। रो लें : अगर आपका मन बहुत तेजी से रोने का कर रहा है तो इस इच्छा को दबाएं नहीं बल्कि अकेले में बैठकर भरपूर रो लें। रोने से स्ट्रेस काफी हद तक कम हो जाता है। शुक्रिया अदा करें : आपको जो भी सुख सुविधाएं मिल रही है उसके लिए भगवान् को शुक्रिया अदा करें। धीरे धीरे आप चीजों की अहमियत समझ जाएंगे और फिर आप जल्दी निराश नहीं होंगे। नयी हॉबी : इस दौरान सबसे ज़रूरी है कि आप कोई नयी हॉबी शुरू करें जिससे आपका मन अधिकतर टाइम उसी में लगा रहे। नयी चीजें सीखें : पूरी ज़िन्दगी सीखते रहना बहुत ज़रूरी है इससे आपका व्यक्तित्व निखर जाता है। अगर आप लाइफ में कहीं फेल होते हैं या किसी बात से दिल टूट जाता है तो उसके बारे में सोच सोच कर परेशान होने की बजाय नयी चीजों को सीखें। घूमें और दोस्तों से मिले : आप खुद को जितना अकेले रखेंगे आपकी समस्या उतनी ही बढती जाएगी। इसलिए बेहतर होगा कि आप घर से बाहर निकालें अपने दोस्तों से मिलें और उनसे बातचीत करें। हो सके तो दोस्तों के साथ मिलकर कहीं घूमने निकल जाएं।

अनोखी मोहब्बत...इस लड़की ने रोबोट से किया शादी करने का फैसला, एक साल से करती है प्यार

Thursday, October 26 2017

अनोखी मोहब्बत...इस लड़की ने रोबोट से किया शादी करने का फैसला, एक साल से करती है प्यार

आजकल ऐसी ऐसी खबरें आ रही है कि उनपर यकीन करना मुश्किल हो जाता है। कब, कहां और क्या हो जाए ये कुछ बताया जा सकता है। कई बातें तो ऐसी हो रही है जो आपको सोचने पर मजबूर कर देती है। इस अजीब सी दुनियां में कई लोग ऐसे भी है जो सबसे अजीब है और हमेशा से अजीब हरकतें करते है। इस दरगाह में जमीन से 2 इंच ऊपर तैरता है पत्थर, जानिए कहां है ये मजा र कभी कोई व्यक्ति रस्सी पर चलता है और कभी व्यक्ति ऐसे काम करता है जो उसके इंसान होने पर संदेह करने पर मजबूर कर देता है। आपने ये भी सुना होगा कि ऐसे भी लोग इस दुनिया में मौजूद है जो इंसान को छोड़कर जानवरों से शादी के कर लेते है। यहां पर हुई थी खून की बारिश, इस राज का पता लगाने में फेल हो गए सारे वैज्ञानिक लेकिन आज आम आपको एक ऐसी महिला के बारे में बताने जा रहे है जिसने शादी की परिभाषा ही बदल दी है। इस महिला एक रोबोट से शादी करने का फैसला किया ये लड़की बीते कई सालों से रोबोट से प्यार करती है और अब शादी करने जा रही है। आइए जानते है इस हैरान कर देने वाली लव स्टोरी के बारे में... फ्रांस का मामला आपको बता दें कि ये अजीबो गरीब मामला फ्रांस का है यहां पर एक लड़की है जिसका नाम लिली है। उसने ये काम करने का फैसला लिया है। लिली ने सबसे सामने रोबोट से प्यार करने का दावा किया है। इस बात का पता चलते ही लिली फेमस हो गई है। लोगों ने सुनकर दातों तले उंगली दबा ली है। रोबोट का नाम है इनमूवेटर आपको बता दें कि इस रोबोट का नाम इनमूवेटर है जो कि इस समय इंटरेनट पर छाया हुआ है। इसको थ्री डी प्रिंटेड के रूप में बनाया गया है। ये रोबोट की नई टेक्नॉलजी है जो कि एडवांस होता है। अब देखना ये है कि इस कहानी में आगे क्या होता है। 19 साल की उम्र में हुआ था प्यार आपको बता कि ये शादी करने का फैसला लिली ने बिल्कुल भी जल्दबाजी में नहीं लिया है। बल्कि लिली जब 19 साल की थी तब से इस रोबोट से बेइंतेहा मोहब्बत करती आ रहा है। इस समय लिली की उम्र 20 साल है। रोबोट से प्यार करते हुए अब तक 1 साल बीत चुका है और अब लिली अपने प्यार को शादी में बदलना चाहती है। इंगेजमेंट हो चुकी है आपको बता दें कि लिली ने अपने प्यार का ऐलान करने के साथ साथ ये भी बात भी बता दी है कि उसने रोबोट से सगाई भी कर ली है। इस बात पर इसी के साथ उसने मुहर भी लगा। बहुत जल्द ही आपको ये अजीबो गरीब शादी देखने को मिलेगी। इंसानो में नहीं है कोई इंट्रेस्ट इस चौकाने वाली बात का खुलासा लिली ने दिसंबर में सोशल मीडिया के जरिए की थी। इसके बाद से ही वो लगातार चर्चा में है। आपको बता दें कि लिली ने एक हैरान कर देने वाली बात भी बताई है। उसेने कहा है कि उसको इंसानों मे कोई रूचि नहीं है और वो रोबोट के साथ सारी जिंदगी खुशी से गुजार सकती है। इंसानो और रोबोट्स के बीच बनेगें रिलेशन इस रिश्ते के पीछे लिली का एक विश्वास है कि ऐसा करने से धीरे धीरे इंसान और रोबोट्स के बीच में जो भी दूरिया है वो कम हो जाएंगी और 2015 तक ऐसे रिश्ते बनने भी शुरु हो जाएंगे।

वजन घटाने के लिये काफी जरुरी है ये 15 न्यूट्रिएंट्स, जानें क्‍या हैं ये

Thursday, October 26 2017

वजन घटाने के लिये काफी जरुरी है ये 15 न्यूट्रिएंट्स, जानें क्‍या हैं ये

डाइट-फिटनेस » वजन घटाने के लिये काफी जरुरी है ये 15 न्यूट्रिएंट्स, जानें क्‍या हैं ये वजन घटाने के लिये काफी जरुरी है ये 15 न्यूट्रिएंट्स, जानें क्‍या हैं ये आजकल हर दूसरा व्यक्ति बढ़ते वजन से परेशान है। अपना वजन कम करने के लिए लोग न जाने कितने जतन करते हैं। कुछ लोग जिम में घंटो पसीना बहाते हैं तो कुछ योग का सहारा लेते हैं। कुछ लोग वजन घटाने के लिए व्यायाम तो नहीं कर पाते, लेकिन खाने से जरूर परहेज करने लगते हैं। 2 हफ्ते में घटाएं पेट से 2 इंच तक चर्बी, जानें 15 बेहतरीन तरीके पतले होने के लिए दिन भर भूखे रहते हैं। इससे जितना वजन कम नहीं होता, उससे ज्यादा कमजोरी आने लगती है यह बहुत बड़ा भ्रम है कि खाना छोड़कर और भूखे रहकर वजन कम किया जा सकता है। ऐसा करने से वजन तो कम नहीं ही होता, ऊपर से कमजोरी और हो जाती है। इसलिए वजन कम करने के लिए आपको खाना छोड़ने की नहीं, बल्कि सही समय पर और सही पोषण तत्व खाने की जरूरत है। आइये जानते हैं ऐसे ही कुछ पोषक तत्व जिनसे आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। वर्कआउट के बाद अगर खायेंगे ये 10 चीजें तो नहीं बनेगी बॉडी

1. कैल्शियम:

कैल्शियम मजबूत दांत और हड्डियों, मांसपेशियों में संकुचन, और कुछ हार्मोन और एंजाइम के स्राव के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक होता है। इसके साथ ही विटामिन डी वजन कम करने में भी सहायक है।

2. विटामिन डी:

वज़न कम करने के अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग जो विटामिन डी का सेवन करते हैं वो लोग ज्यादा आसानी से वजन घटा पाते हैं। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है जो वज़न घटाने में सहायक होता है।

3. प्रोटीन:

हाई प्रोटीन डाइट खाने से भूख कम लगाती है साथ ही इससे दुर्बल शरीर को ताकत मिलती है। शरीर में ज्यादा मांसपेशियां होने से यह भी पता चलता है कि आप पूरे दिन में कितनी कैलोरी घटाएंगे। जिन लोगों के शरीर में ज्यादा मांसपेशियां होती हैं उनका शरीर आसानी से कैलोरी बर्न करता है। और प्रोटीन मांसपेशियों को संरक्षित करने में मदद करता है जिससे वजन कम होने लगता है। प्रोटीन चिकन और मछली जैसे क्विना में पाया जाता है यही नहीं आप प्रोटीन के लिए टोफू भी खा सकते हैं।

4. ओमेगा -3 फैटी एसिड:

ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के लिए एक ऐसी आवश्यक वसा (फैट) है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड न केवल हार्मोन्स निर्माण में मदद करती है बल्कि शारीरिक और मानसिक विकास के लिए जरूरी फैट है। यही नहीं इसे वजन घटाने में भी काफी मददगार माना गया है। यह ज्यादातर मछली जैसे टूना में पाया जाता है।

5. फाइबर:

आपको बता दें कि फाइबर युक्त खाद्य प्रदार्थ काफी मात्रा में वजन कम करने में सहायता करते हैं। अगर आप सच में अपना वजन काम करना चाहते हैं तो आप सही मात्रा में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग कर अपना वजन घटा सकते हैं। साग, सब्जियों और फलों में पाया जाने वाला फाइबर ना केवल वजन घटाने में मददगार होता है बल्कि आपके वेट को मेन्टेन रखने में भी मदद करता है और शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता हैं। साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को भी बनाए रखता है।

6. आयरन

शरीर में आयरन की कमी से कोशिकाओं को ऑक्सीजन नहीं मिलती है। जिससे जब आप व्यायाम करते हैं तो जल्दी थक जाते हैं। और वजन घटाने के लिए व्यायाम करना बेहद जरुरी है। इसीलिए आयरन आपके शरीर के लिए बेहद आवश्यक है।

7. सेलेनियम

सेलेनियम थायराइड हार्मोन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैऔर और यह एंजाइम मदद करता है थायराइड हार्मोन (टी 4) से (टी 3) का परिवर्तन करने में, यही नहीं इससे चयापचय भी मजबूत होता है।

8. जिंक

जिंक मानव शरीर के लिए बहुत ही जरुरी मिनरल है यही नहीं इससे थायराइड हार्मोन का उत्पादन होने में भी मदद मिलती है और चयापचय को कम करने में भी मदद करता है।

9. आर्गिनिन

आर्गिनिन खाने से नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर को मिलता है जिसे वजन घटने में मदद मिलती है। यही नहीं इससे लिपोलिसिस बढ़ता है जिससे शरीर की वसा कम होती है।

10. लिपोलिसिस

लिपोलिसिस से वसा को टुकड़ों में निकाला जाता है। इसे हाइड्रोलिसिस नामक रासायनिक प्रतिक्रिया के माध्यम से किया जाता है, जिसमें एक अणु अलग किया जाता है वहीँ दो अणुओं को अलग करने में उसे ट्राइग्लिसराइड कहा जाता है। शरीर में वसा का मुख्य कारण ट्राइग्लिसराइड को कहा जाता है। ऐसे में ट्राइग्लिसराइड्स को अन्यूज़्ड कैलोरी में बदला जाता है।

11. कैफीन

अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन 3-11% तक मेटाबोलिज्म को बढ़ा देता है जिससे वसा 29% तक कम होती है।

12. मैग्नीशियम

मैग्नीशियम से माँसपेशोयों को कंट्रक्शन मिलता है है जिससे वह ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन एब्सॉर्ब करता है। जिससे फैट बर्न होने में मदद मिलती है।

13. पोटेशियम

पोटेशियम खाने से पेट की चर्बी दो तरह से कम होती है, पहली बिना व्यायाम के मांसपेशियों में कसाव होता है। दूसरा इससे शरीर का पानी और सोडियम बाहर निकल जाता है जिससे ऐठन कम होती है।

14. बी विटामिन

विटामिन बी हमारे शरीर के लिए दो मुख्य ऊर्जा के स्रोत हैं जो चयापचय अच्छा रखने में मदद करता है: वसा और कार्बोहाइड्रेट।

15. विटामिन सी

अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी व्यायाम के परिणामों को बढ़ाता है, ऊर्जा बढ़ाता है तथा कैलोरी को जलने में सहायक होता है तथा इस प्रकार यह वज़न कम करने में सहायक होता है।

इन 5 होममेड फेशियल सीरम से चेहरा दिखने लगेगा यंग और हेल्‍दी

Thursday, October 26 2017

इन 5 होममेड फेशियल सीरम से चेहरा दिखने लगेगा यंग और हेल्‍दी

आज कल फेशियल सीरम की डिमांड काफी ज्‍यादा बढती हुई दिख रही है। जो लड़कियां अपनी स्‍किन की केयर अच्‍छी तरह से करती है उन्‍हें पता है कि फेशियल सीरम क्‍या होता है। एक अच्‍छा फेशियल सीरम आपके चेहरे पर इतना चार-चांद भर सकता है जितना कि और कोई दूसरी क्रीम भी नहीं कर सकती। त्वचा की समस्याओं के लिए लगाएं ये 10 दही के फेस पैक काफी सारे स्‍किन केयर ब्रांड्स ने बाजार में अपने फेशियल सीरम लॉन्‍च किये हैं, जो कि काफी महंगे होते हैं। कई सीरम होते हैं जो चेहरे से मुंहासों को दूर करने के लिये बनाए जाते हैं तो, वहीं कुछ ऐसे प्रकार के सीरम होते हैं जो चेहरे की झुर्रियां तथा बारीक रेखाएं मिटाने के लिये यूज़ होते हैं। अब यह आप पर डिपेंड करता है कि आपके चेहरे को किस प्रकार के फेशियल सीरम की आवश्‍यकता है। 7 हल्‍दी फेस पैक: दाग-धब्‍बे दूर करके रंग निखारे हल्‍दी यदि आप भी अपनी खूबसूरती निखारना चाहती हैं तो आपको सबसे पहले घर पर ही फेशियल सीरम तैयार कर लेना चाहिये। आइये जानते हैं तरह तरह के फेशियल सीरम किस प्रकार से बनाए जा सकते हैं।

1. विटामिन ई ऑयल फेस सीरम

सामग्री: 1 विटामिन ई कैप्सूल गुलाब जल के 2 चम्मच Ylang Ylang Essential Oil 2-3 बूंदों बनाने की विधि: - एक कैप्सूल से तेल बाहर निकालें और अन्य चीजों के साथ मिलाएं। - एक बार मिक्‍स हो जाने के बाद, एक कांच की बोतल में इस सीरम को मिलाएं। - इस सीरम को लगाने के पहले अपने चेहरे को अच्‍छी तरह से धो लें। - त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए इस सीरम का उपयोग हमेशा करें।

2. एलो वेरा जैल फेशियल सीरम

सामग्री: 2-3 चम्मच एलो वेरा जूस 1 चम्मच Chamomile Tea कैमोमाइल चाय का 1 चम्मच 3-4 बूंद Geranium Essential Oil बनाने की विधि: - इस सीरम को बनाने के लिए सभी चीज़ो को एक साथ मिक्‍स कर लें। - अपने साफ़ चेहरे पर इसे पूरी तरह से लगाएं। - इसे कांच की बोतल में रखें और पूरे दिन इसका उपयोग करें। नरम और कोमल त्वचा पाने के लिए इसे चेहरे पर नियमित प्रयोग करें।

3. विटामिन सी फेशियल सीरम

सामग्री- ½ चम्‍मच विटामिन सी पावडर 2-3 चम्‍मच गुलाब ज 2-3 बूंद ऑरेंज इसेन्‍शियल ऑइल बनाने की विधि: -ऊपर की दोंनो चीजों को मिला दें। -इस सीरम को एक कांच की शीशी में डालें। -इस सीरम को पूरे चेहरे पर लगाए -इस सीरम को आप एक्‍ने वाली स्‍किन पर रोजाना लगा सकती हैं।

4. एवाकाडो ऑइल फेशियल सीरम

सामग्री- 3-4 बूंद एवाकाडो तेल 1 चम्‍मच नारियल तेल 1 चम्‍मच नारियल मिल्‍क बनाने की विधि -सभी सामग्री को मिक्‍स करें। -इसे एक गिलास की शीशी में डालें। -फिर इस होममेड सीरम को चेहरे पर लगाएं। -आप इस सीरम को कम से कम हफ्ते में 2-3 बार लगा सकती हैं, जिससे चेहरे की झुर्रियां दूर हो सकती हैं।

5. ग्‍लीसरीन फेशियल सीरम

सामग्री- 1 चम्‍मच ग्‍लीसरीन 1 चम्‍मच गुलाबजल 1 चम्‍मच पपीते का जूस बनाने की विधि - -सारी सामग्रियों को मिक्‍स कर दें। -सीरम को एक कांच की बोतल में डालें। -फिर इस सीरम को चेहरे पर लगाएं। -रोजाना इस सीरम को चेहरे पर लगाने से आपकी त्‍वचा यंग और हेल्‍दी दिखेगी।

विपत्ति लेकर आते हैं ये 5 अतिथि, भूलकर भी इन्हें अपने घर ना बुलाएं in Hindi

Wednesday, October 25 2017

विपत्ति लेकर आते हैं ये 5 अतिथि, भूलकर भी इन्हें अपने घर ना बुलाएं in Hindi

विपत्ति लेकर आते हैं ये 5 अतिथि, भूलकर भी इन्हें अपने घर ना बुलाएं

1/11 अतिथि का आवभगत

भारतीय सभ्यता और संस्कृति में अतिथि को भगवान का दर्जा दिया गया है और कभी भी इनका अपमान नहीं किए जाने की सलाह दी जाती है। इसलिए शीर्षक पढ़कर आप जरूर सोचेंगे कि आखिर ऐसा कैसे? लेकिन यकीन मानिए हर अतिथि आपका भगवान नहीं हो सकता, कुछ अपने साथ आपके लिए विपत्तियां और परेशानियां लेकर आते हैं। मनुस्मृति में इसकी चर्चा की गई है...

2/11 मनुस्मृति

मनुस्मृति में वर्णित एक श्लोक (पाषण्डिनो विकर्मस्थान्बैडालव्रतिकांछठान्। हैतुकान्वकवृत्तींश्च वाड्मात्रेणापि नार्चयेत्।।) के अनुसार पाखंडी, धूर्त-चालाक (दूसरों को बेवकूफ बनाकर अपना हित साधने वाले), स्वार्थी तथा धर्म-शास्त्रों में विश्वास ना रखने वाले लोगों को कभी भी अतिथि नहीं बनाना चाहिए।

3/11 विपत्ति लाने वाले अतिथि

इसलिए जितना संभव हो इनसे दूर रहें और रिश्ता बनाने की कोशिश ना करें। अगर ये आपके घर अचानक आ धमकते हैं तो हमारी सलाह यही होगी कि इनका आवभगत करने की बजाय जितना संभव हो, जितनी जल्दी हो सके अपने घर से दूर जाने के प्रयास करें। क्यों, इसका कारण हम आगे बता रहे हैं

4/11 4 पाखंडी अतिथि

पाखंडी लोग हमेशा दो चेहरे वाले होते हैं। ये भले ही दिल से किसी का हित ना चाहें लेकिन सामने इस प्रकार व्यवहार करेंगे जैसे इनसे बड़ा आपका कोई हितैषी हो ही नहीं सकता। ऐसे लोगों को ना धर्म में विश्वास होता है और ना ही इंसानियत में। इसलिए अपनी जरूरत पड़ने पर या अपना हित साधने के लिए कब ये आपके दुश्मन बन जाएंगे आपको पता भी नहीं चलेगा।

5/11 पाखंडी अतिथि

ये आपका विश्वास जीतते हैं और फिर धोखा करते हैं, इसलिए आप चाहकर भी अपना बचाव नहीं कर पाएंगे। आपके घर में रहते हुए ये और भी आसानी से अपने मकसद में कामयाब हो जाते हैं। ऐसे में आपकी हार और बर्बादी निश्चित हो जाती है।

6/11 धूर्त तथा चालाक

ये वे लोग होते हैं जो आपको दूसरी बातों में उलझाकर कब अपना काम कर जाएंगे आपको पता नहीं चलेगा। इनकी चालाकी आपके नुकसान के लिए भी हो सकता है, इसलिए अगर आपको किसी का ऐसा स्वभाव पता हो तो भूलकर भी अतिथि के रूप में इन्हें घर में ना रखें। ये कब और किस प्रकार से आपका नुकसान पहुंचाएंगे आप अंदाजा भी नहीं लगा सकेंगे।

7/11 स्वार्थी

स्वार्थी लोग अमूमन बिना मकसद के आपके घर कभी नहीं आएंगे। इसलिए अगर कोई स्वार्थी व्यक्ति आपके घर अतिथि बनकर आए तो सबसे पहले तो यह समझ लें कि जरूर वह अपने किसी फायदे के लिए ही आपके पास आया होगा।

8/11 स्वार्थी

ऐसे लोगों को अपने घर अतिथि बनाना आपके लिए इसलिए नुकसानदेह होगा क्योंकि जरूरत पड़ने पर अपने स्वार्थ के लिए ये आपके हो रहे नुकसानों को भी नजरअंदाज कर देंगे। सबसे बड़ी बात कि आगे भी ना तो उसके लिए ये आपका कोई आभार मानेंगे और ना ही आपके नुकसानों की कोई जिम्मेदारी लेंगे।

9/11 दूसरों को दुखी करने वाले

पाखंडी लोगों के बाद अतिथि के रूप में ये सबसे अधिक घातक होते हैं। ऐसे लोग स्वभाव से ही जलन की प्रवृत्ति वाले होते हैं जो दूसरों की खुशी नहीं देख सकते। इन्हें धर्म और शास्त्रों में भी कोई विश्वास नहीं होता और खुद से ज्यादा खुश किसी को नहीं देख सकते।

10/11 दूसरों को दुखी करने वाले

आपकी खुशी देखकर भी ये किसी ना किसी प्रकार उसपर आघात करने का प्रयास अवश्य करेंगे। इसमें इनका कोई फायदा नहीं होता बल्कि दूसरों को दुखी देखकर इन्हें खुशी महसूस होती है, बस इसीलिए ऐसा करते हैं।

11/11 दूसरों को दुखी करने वाले

इसलिए ऐसे लोगों को अपने घर में अतिथि बनाने का अर्थ है परिवार की खुशहाली को दांव पर लगाना। एक बार ये आपके घर आ गये तो तब तक नहीं जाएंगे जब तक कि आपके परिवार में द्वेष और कलुष ना पैदा कर दें। हो सकता है आपके परिवार में ऐसे मनमुटाव पैदा हों जिसके घाव जिंदगी भर ना भर सकें।

3 सालों के लिए शनिदेव कर रहे हैं धनु राशि का रुख, इन तीन कामों को करने से बचें in Hindi

Wednesday, October 25 2017

3 सालों के लिए शनिदेव कर रहे हैं धनु राशि का रुख, इन तीन कामों को करने से बचें in Hindi

1/7 शनि का राशि परिवर्तन

26 अक्टूबर 2017 को मध्याह्न काल (दोपहर) में शनिदेव अपना राशि परिवर्तन कर धनु राशि में आ रहे हैं। यहां वे अगले तीन सालों के लिए यानि कि साल 2020 तक रहेंगे। हालांकि धनु राशि समेत सभी राशियों पर इसके अलग-अलग प्रभाव होंगे लेकिन अच्छे या बुरे दोनों ही प्रकार के फलों में आपको इस दौरान तीन काम करने से हर हाल में बचना चाहिए।

2/7 शनि की शुभता के लिए

ये वे काम हैं जिन्हें करना या ना करना शनि के अशुभ या शुभ फलों को घटा या बढ़ा सकता है। इसलिए भले ही आपको अपनी राशि पर शनि के धनु राशि में इस मार्गी होने का प्रभाव पता ना हो लेकिन इन कामों को करने या ना करने के प्रति सचेत रहकर आप अपने लिए शनिदेव की कृपा सुनिश्चित कर सकते हैं या शनि के बुरे प्रभावों को कम भी कर सकते हैं। आगे हम इसकी चर्चा कर रहे हैं।

3/7 किसी की मेहनत का फल कम ना करें

शनिदेव मेहनत पसंद लोगों को जितना पसंद करते हैं, उतना ही अधिक ईमानदारी और और दूसरों की मेहनत की कद्र करने वालों को भी पसंद करते हैं। इसलिए पहला तो आप मेहनत से जी ना चुराएं, दूसरा कि अगर आप अपने घर या बाहर कारोबार में लोगों से काम लेते हैं, खासकर मजदूर वर्ग से जुड़ा आपका कारोबार हो तो उसमें ईमानदारीपूर्वक उनकी मेहनत के पूरे पैसे दें।

4/7 किसी की मेहनत का फल कम ना करें

किसी भी मजदूर वर्ग को उनकी मेहनत के कम पैसे कभी ना दें। इससे शनिदेव कुपित होते हैं और आपके काम क असफल होने की पूरी संभावना बन जाती है। ना सिर्फ इतना, बल्कि आपकी अन्य ग्रह दशाएं भी बुरी होने लगती हैं।

5/7 किसी की मेहनत का फल कम ना करें

अगर आप उनकी मेहनत का पूरा फल देंगे और साथ ही सम्मान भी, तो आपका काम सफल भी होगा और दोगुनी गति से उसमें बढ़ोत्तरी होगी। शनिदेव की कृपा से आपकी धन वृद्धि होगी।

6/7 चमड़े की वस्तुओं का उपहार

चाहे कोई आपका कितना भी करीबी क्यों ना हो, लेकिन किसी भी रिश्तेदार या दोस्त से चमड़े या लोहे की वस्तु उपहार में ना लें। अगर उपहार देने वाला व्यक्ति इन चीजों के कारोबार से जुड़ा हो तब तो इस बात का ध्यान रखा जाना और भी अधिक आवश्यक है।

7/7 बड़ों का सम्मान

बड़ों और माता-पिता का किसी भी प्रकार से दिल दुखाना या अपमान करना ग्रहों को कमजोर करता है। लेकिन इससे शनिदेव और सूर्य विशेष रूप से कुपित होते हैं। इसलिए भूलकर भी ऐसा ना करें और अगर आपको अपनी शनि की दशाओं का पता है तब तो हरगिज ऐसा ना करें। साथ ही जितना संभव हो मांसाहारी भोजन और शराब आदि के सेवन से बचें।

10 DIY Facial Mists Using Cucumber For Clear Looking Skin | त्वचा की बिगड़ी सेहत को तंदरुस्त बनाते 10 होममेड फेशियल मिस्ट - Hindi Boldsky

Thursday, October 26 2017

10 DIY Facial Mists Using Cucumber For Clear Looking Skin | त्वचा की बिगड़ी सेहत को तंदरुस्त बनाते 10 होममेड फेशियल मिस्ट - Hindi Boldsky

त्वचा की बिगड़ी सेहत को तंदरुस्त बनाते 10 होममेड फेशियल मिस्ट त्वचा की बिगड़ी सेहत को तंदरुस्त बनाते 10 होममेड फेशियल मिस्ट त्वचा का रुखापन, झुर्रियां और दाग धब्बें, यह सभी नतीजा है त्वचा की अनदेखी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल का। साथ ही साथ पनर्सल हाइजीन यानी कि खुद की साफ सफाई को इग्नोर करने की आदत से भी इन दिनों त्वचा की सेहत बिगड़ रही है। जबकि देखा जाए तो त्वचा को बढ़ती उम्र और बदलते वक्त के साथ बेहतर मॉइश्चर और नरिशमेंट चाहिए होता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे होममेड फेशियल मिस्ट बता रहें है जो चुटकियों में आपकी त्वचा की हर समस्या को छू मंतर कर देगें। डेमिज स्किन को फिर से ठीक करना और उसे मुलायम बनाने के लिए इन दिनों फेशियल मिस्ट बहुत जरूरी स्किन केयर ट्रीटमेंट बन चुका है। क्योंकि यह बनाने और इस्तेमाल करने में बहुत सरल है। सिर्फ फेशियल मिस्ट की मदद से ही सन डेमेज, त्वचा की दरारें और झुर्रियों तक से निपटा जा सकता है। हालांकि मार्केट में इन दिनों तरह-तरह के फेशियल मिस्ट आसानी से मिल जाते है, लेकिन आप चाहें तो इन्हें घर पर ही 100% नेचुरल चीजों को मिलाकर भी बना सकते है जैसे कि खीरा, गुलाब जल, ग्लिसरीन इत्यादी। स्किन के लिए फायदेमंद पानी और विटामिन सी से भरपूर खीरे की मदद से स्किन खुजली मिटाने के साथ ही उसे डल होने से भी बचा सकते है। खीरे से बनें फेशियल मिस्ट से आप साफ, निखरी और खूबसूरत त्वचा, वो भी बिना किसी मेकअप के पा सकते है। इसलिए आज हम आपसे साझा कर रहे है, खीरे से बने कुछ फेशियल मिस्ट, जिनके निरंतर इस्तेमाल से आप अपनी त्वचा की बिगड़ी सेहत को फिर से तंदरुस्त कर सकते है।

1. खीरा और नींबू का रस

कैसे बनाएं: - 1 टेबिल स्पून नींबू के रस में 3 टेबिल स्पून खीरे का रस मिला लें। इस तैयार मिश्रण को एक कांच की बोतल में भर के रख लें। हफ्ते में दो बार इसे लगाएं, इससे आपकी चेहरे की त्वचा न सिर्फ साफ होगी बल्कि चमक भी उठेगीं।

2. ग्रीन टी और खीरा

कैसे बनाएं: - एक कप ग्रीन टी बनाकर उसे पंखे के सामने रख दें और अच्छे से ठंडा होने दें। इस ठंडी चाय की एक टेबिल स्पून में 2-3 टेबिल स्पून खीरे का रस मिला लें। इस तैयार मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में भर लें। ग्लोइंग लुक पाने के लिए इसे चेहरे पर लगाएं।

3. एलोवेरा जैल और खीरा

कैसे बनाएं: - 1 टेबिल स्पून एलोवेरा जेल के साथ 2 टेबिल स्पून खीरे का रस मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें। अब इस तैयार घोल में एक कॉटन बॉल को डिप करके अपने हल्के-हल्के अपने चेहरे पर लगाएं। इससे आपकी त्वचा साफ होने के साथ ही चमक उठेगी।

4. खीरा और लैवेंडर असेन्शल आॅयल

कैसे बनाएं: - 2 टेबिल स्पून खीरे के रस में 3-4 बूंदें लैवेंडर असेन्शल आॅयल की मिला लें। अब एक स्प्रे बोतल में इस घोल को भर लें। सुंदर त्वचा पाने के लिए इसे कम से कम से दिन में एक बार जरूर लगाएं। इसे हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल कर सकते है।

5. खीरा और विटामिन ई आॅयल

कैसे बनाएं: - 2 टी स्पून खीरे के रस के साथ विटामिन ई का पूरा एक कैप्सूल मिला लें। इन्हें बहुत अच्छे से मिक्स करें और बहुत आराम से धीरे-धीरे अपने चेहरे पर लगाएं। चमकदार और बेदाग त्वचा पाने के लिए इसे आप रोज भी लगा सकते है।

6. गुलाब जल संग खीरा

कैसे बनाएं: - खीरे और गुलाब जल को बराबर मात्रा में लेकर अच्छे से मिक्स कर लें। अब इस तैयार मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डाल लें। इसे इस्तेमाल करने से पहले चेहरे को एक माइल्ड क्लिजनर से धो लें और फिर इसका चेहरे पर स्प्रे करें। स्टनिंग लुक पाने के लिए इसे रोज इस्तेमाल किया जा सकता है।

7. टमाटर का रस और खीरा

कैसे बनाएं : - सबसे पहले एक बाउल में 1 टेबिल स्पून खीरे के रस के साथ टमाटर का रस डालें। बढ़िया से मिलाकर, इसे भी एक स्प्रे बोतल में भर लें। सुंदर त्वचा पाने के लिए इसे दिन में कम से कम एक बार जरूर लगाएं। आप चाहें तो इस स्प्रे को रोज भी इस्तेमाल कर सकते है।

8. कैममाइल चाय के साथ खीरा

कैसे बनाएं: - 1 टेबिल स्पून खीरे के रस के साथ 1 टी स्पून कैममाइल चाय मिलाएं। इस तैयार मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में भर के रख लें। दिन में 2-3 बार इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इसके बेहतर रिजल्ट पाने के लिए इसे हफ्ते में 2-3 बार जरूर लगाएं।

9. ग्लिसरीन संग खीरा

कैसे बनाएं: - 1 टेबिल स्पून खीरे के रस को ½ टी स्पून ग्लिसरीन में मिक्स कर लें। अच्छे से मिक्स करके इसे भी एक स्प्रे बोतल में स्टोर करके रख लें। मुलायम और साफ त्वचा पाने के लिए इसे दिन में कम से कम एक बार जरूर लगाएं।

10. खीरा और वीच हेजल

कैसे बनाएं: - ½ टी स्पून विच हेजल के साथ 1 टेबिल स्पून खीरे का रस अच्छे से मिलाकर रखें। इस तैयार मिक्सचर को एक स्प्रे बोतल में भर लें, इससे न सिर्फ त्वचा बाहर से साफ होगी बल्कि त्वचा की अदंरुनी गंदगी भी निकल जाएगी। बेहतर रिजल्ट के लिए इसे हफ्ते में 3-4 बार इसका इस्तेमाल करें।

क्‍या वजाइना में मुंहासें होना नॉर्मल सी बात है?

Thursday, October 26 2017

क्‍या वजाइना में मुंहासें होना नॉर्मल सी बात है?

चेहरे की साफ सफाई के लिए हम क्‍लींजर यूज करते हैं, ताकि चेहरे में जमी धूल मिट्टी दूर हो जाएं। लेकिन मुहांसों का क्‍या है? कहीं भी किधर भी निकल जाते हैं। कॉफी के पेस्‍ट से आंखों की सूजन और डार्क सर्किल को करें कम लेकिन कभी आपने वैजाइना में होने वाले मुहांसों के बारे में सोचा है कि एकदम में मुहांसे शरीर के उस हिस्‍सें में कैसे हो जाते हैं। चिंता न करें, जिस प्रकार फेस या नेक पर एक्ने निकलता है उसी प्रकार वैजाइना में भी निकलता है। आइए जानते है कि आखिर वैजाइना एक्‍ने क्‍या होते हैं, और किन वजहों से वो हो जाते हैं।

वजाइनल एक्ने क्यों होते है?

सेबम का उत्पादन ज्यादा होने के कारण वैजाइना या शरीर के दूसरे हिस्सों में एक्ने होता है। कभी-कभी पीरियड के दौरान हार्मोन के असंतुलन के कारण वैजाइना में एक्ने निकलता है। हार्मोन के असंतुलन के कारण भी डेड स्किन सेल्स और बैक्टिरीया का उत्पादन रोम छिद्रों पर होने लगता है। स्ट्रेस के कारण भी वैजाइना में एक्ने होता है। नाभि में तेल की चंद बूंदों से पाएं सारे दर्द और तकलीफों से छुटकारा

ऐसे पहचानें

वैसे वजाइना में जो बम्प या गांठ नजर आता है वह एक्ने ही है ये कैसे समझेंगे? चेहरे पर जो एक्ने निकलता है वह बिल्कुल वैसे ही होता है। अवांछित बालों के खिंच जाने के कारण जो गांठ आता है उसके तुलना में वैजाइना में एक्ने होने पर और भी प्रॉबल्म होता है। इसके लिए डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है क्या? अगर बहुत दिनों तक ये एक्ने वैजाइना से निकल ही नहीं आ रहा है तो तुरन्त डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि एसटीडी के कारण भी ये बम्प निकल सकता है। ऐसे एक्ने खुद ठीक नहीं होते हैं। अगर एक्ने से वैजाइना में खुजली, बदबू या किसी प्रकार का डिस्चार्ज हो रहा है तो हो जाए सावधान, ये एसटीडी के कारण भी हो सकता है। और अगर बार बार एक ही जगह में वजाइना एक्‍ने हो रहा है तो डॉक्‍टर को जरुर दिखाएं

वजाइनल एक्ने का इलाज ?

कुछ टॉपिकल ऑइन्ट्मन्ट से वैजाइनल एक्ने का ट्रीटमेंट किया जा सकता है। एजेलियाक एसिड एक प्रकार का यौगिक होता है जो सूजन और डेड स्किन सेल्स को कम करने में मदद करते हैं। वैजाइना के जिस अंश में बाल रहता है वहीं इसको लगायें। नरम त्वचा और म्यूकोज़ल लेयर में इसको लगाने की गलती न करें।

20 ऐसी चीजें जिनको रात में खाने से आते है भयानक सपने, जानिए

Thursday, October 26 2017

20 ऐसी चीजें जिनको रात में खाने से आते है भयानक सपने, जानिए

अगर आपको बुरे सपने आते है तो इसका मतलब ये नहीं है कि आप कुछ सोच रहे हो जिस कारण आपको बुरे सपने आते है। ऐसा कई बार देखा जाता है कि लोग सपने देखते है और डर जाते है। इन सपनों को हम डरावने या बुरे सपने कहते है। ऐसे सपने जब आते है तो लोगों के रातों की नींद चली जाती है। आखिर ये सपने क्यों आते है। आपको पता नहीं होगा परह इसके कई कारण होते है। लोगों को नींद में बात करने के की आदत होती है वो बात ऐसे नहीं करते बल्कि वो उस समय कोई सपना देख रहे होते है। आज हम आपको बताएंगें बुरे सपने आने का एक ऐसा सच्चा कारण जिसको जानकर आप चौंक जाएंगें। इन 10 घरेलू उपायों से तुरंत मिलेगा लकवा से छुटकारा, अपनाइए जी हां ये सपने आपके भोजन पर पूरी तरह से निर्भर करते है। आपने रात में अगर कोई ऐसी चीज खाई है जो कि आपको नहीं खानी चाहिए थी तो आपको बुरे सपने जरूर आएंगें। आइए जानते है कि सोने से पहले आपको किन चीजों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।

आइसक्रीम खाने से

अगर आपने रात में सोने से पहले आइसक्रीम खाई है तो आपको रात में बुरे सपने आ सकते है। ऐसा इसलिए नहीं है कि आपको ऐसा लगता है। बल्कि एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है। आपको रात में सोने से पहले आइसक्रीम नहीं खाना है।

चीज

ऐसा रिसर्च में पता चला है कि चीज खाने से भी रात में बुरे सपने आते है। एक डेरी प्रोडक्ट होने के कारण इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जो रात भर अपना असर रखती है। इस कारण आपको बुरे सपने आते है। सोने से पहले चीज ना खाएं।

अजवायन

अगर आपने रात में किसी चीज के साथ या दवा के रूप में भी अजवायन का सेवन किया है तो आपको रात में बुरे सपने आ सकते है। इसको रात में खाने से बचना चाहिए। ये आपके बुरे सपनों कारण है।

हॉट सॉस

अगर आपने रात में सोने पहले मिर्च से बने किसी भी तरह का भोजन किया। जैसे कि अगर आपने हॉट सॉस का सेवन किया तो उसके मिर्च और मसाले का असर काफी समय तक रहता है और आपको बेचैन करता है। इसलिए रात में ना खाएं। ये बुरे सपनों के आने कारण बन सकता है।

अनाज

अगर आपको रोजाना डरावने सपने आते है तो ये इसलिए होता है कि आप रात में सोने से पहले अधिक आनाज का सेवन करते हो। ऐसा करना आज से ही बंद कर दें क्योंकि ये आपके बुरे सपने आने का कारण है।

एल्कोहॉल

अगर शराब पीने के शौकीन है तो आपके रात में इस आदत को करने से परहेज करना होगा। शराब पीने के बाद इंसान दिमाग काम करना बंद कर देता है। इस कारण वो उसको बुरे बुरे सपने आते है। इसलिए आपको रात में सोने से पहले शराब नहीं पीना चाहिए।

कुकीज

रिसर्च में ये भी पता चला है कि रात में जिन लोगों को डरावने सपने आते है उनमें 31 प्रतिशत लोग वो होते है जो रात में कुकीज खाकर सोते है। दरअसल आपको बता दें कि मीठा होने के कारण सोने के बाद उसमें एक मोहक ऊर्जा पैदा होती है जो बुरे सपनों को निमंत्रम देती है।

पास्ता और पिज्जा

अगर आपने सोने से पहले पास्ता और पिज्जा का सेवन किया तो आपको रात में बुरे सपने आ सकते है। एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ कि इन चीजों को खाने के बाद शरीर में चीनी की मात्रा बढ़ जाती है जिस कारण ये बदलाव देखने को मिलते है।

चिप्स

चिप्स में शुगर और कैफीन की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसको रात में सोने पहले नहीं खाना चाहिए। अगर आपने ऐसा किया तो आपको रात में बुरे सपने आ सकते है। इसलिए इन चीजों को रात में सोने से पहले ना खाएं।

कैफीन

आपके शरीर के लिए कैफीन बहुत ही ज्यादा नुकसानदेह है। फिर भी अगर आप इसके शौकीन है तो आपको इसको रात में नहीं पीना चाहिए अगर आपने ऐसा किया तो इसके असर से रात मे आपको बुरे सपने आ सकते है। क्योंकि ये शरीर में जाकर हलचल पैदा करती है।

ब्रेड

आपको सोने से पहले ब्रेड भी नहीं खाना चाहिए। दरअसल इसमें ग्लूकोज की मात्रा होने के कारण ये आपके शरीर को स्थिर नहीं होने देता है। ऐसा करने से आपको रात में बुरे सपने आएंगे।

सोडा

अगर आप सोडा पीते है तो आपके रात में इसका सेवन नहीं करना है क्योंकि ऐसा करने से आपको रात में बुरे सपने आते है। जूस जूस में फलों की एनर्जी होती है जो सोने के बाद भी आपके शरीर को चलायमान रखती है। आपका दिमाग एक जगह से दूसरे जगह पर जाता है जिससे आपको बुरे सपने आते है।

अदरक

अदरक एक औषधि के रूप में इस्तेमाल की जाती है और इसको रात में सोने से पहले खाने के लिए मना किया गया है क्योंकि ऐसा करने से आपको बुरे सपने आते है।

डार्क चॉकलेट

आपको बता दें कि चॉकलेट में भी कैफीन की मात्रा होती है। इसको खाने से रात में अजब गजब चीजें भी हो सकती है। आपके दिमाग को भटकाकर ये बुरे सपने आने का कारण बनती है।

रेड मीट

रेड मीट को रात में खाने वाले सावधान हो जाएं। अगर आपको रात में बुरे सपने आते है तो आपको बता दे कि एक रिसर्च में ये पता चला है कि रेड मीट खाने से आपके अंदर की ऊर्जा बढ़ जाती है जिससे आपके शरीर में बेचैनी के कारण आपको रात में बुरे सपने आते है।

दही

दही भी एक डेयरी प्रोडक्ट है इसलिए इसको रात में खाना मना किया गया है। रिचर्स में बताया गया है कि किसी भी तरह के डेयरी प्रोडक्ट रात में खाने से बुरे सपने आते है।

चटनी

अगर खाने के साथ चटनी खाने के शौकीन है तो इसको आज ही बंद करदे। भूलकर भी इसका सेवन रात को सोने से पहले ना करें। ये आपके बुरे सपनों का कारण बन सकती है।

फ्राइज

अगर आप रात में आलू से बनी फ्राइज खाते है तो ये आपके शरीर को नुकसान करने के साथ साथ आपके बुरे सपनों का कारण भी बनती है। इसको रात में खाना बंद कर दें।

कैंडी बार

कैंडी बार खाने से भी ऐसा हो सकता है कि आपको रात में बुरे सपने आएं। रिसर्च में ये भी बताया गया है कि आपको रात में कैंडी बार नहीं खाना चाहिए इससे आपके शरीर के हार्मोन्स इफेक्ट करते है और आपको बुरे सपने आते है।

2 हफ्ते में घटाएं पेट से 2 इंच तक चर्बी, जानें 15 बेहतरीन तरीके

Thursday, October 26 2017

2 हफ्ते में घटाएं पेट से 2 इंच तक चर्बी, जानें 15 बेहतरीन तरीके

हो सकता है कि आप बहुत ज्‍यादा डायटिंग और जिमिंग कर रहे हों और फिर भी आपके पेट से चर्बी घटने का नाम नहीं ले रही है। क्‍या कभी आपने इसके पीछे की वजह खोजी है? जानें, विदेशी लोग वजन कम करने के लिये क्‍या-क्‍या उपाय करते हैं इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे ऑफिस का स्‍ट्रेस, बाहर का खाना, रोजाना जिम ना जाना या फिर अपनी नींद पूरी ना करना आदि।मोटापा ना तो एक दिन में बढ़ता है और ना ही एक दिन में खतम होता है। चर्बी को गलाने के लिये आपको कम से कम 1 महीने महनत करनी पड़ेगी। लेकिन अगर आपके पास समय नहीं है या फिर आपको किसी खास की शादी अटेंड करने के लिये तोंद कम करनी है तो हम आपको ऐसे 15 तरीके बताएंगे, जिससे आप केवल 2 हफ्तों में ही 2 इंच तक कम की चर्बी पेट से कम कर लेंगे। ज्‍यादा फैटी फूड खाने के बाद करें ऐसा काम, नहीं बढ़ेगा वजन

1. वेट ट्रेनिंग कीजिये

यदि आप पुरष हैं या फिर महिला, भारी वजन उठाने से आपका फैट बर्न होगा। इससे मासपेशियां बनती हैं और शरीर का मैटाबॉलिज्‍़म बढता है। जब आप भारी वजन उठाते हैं तो आप बहुत तेजी से कैलोरीज़ बर्न करने लगते हैं।

2. कभी कभार फास्‍ट भी रखें

जो लोग दिन में दो से तीन बार खाना खाते हैं उन्‍हें हफ्ते में 1 दिन उपवास जरुर रखना चाहिये। यह एक अच्‍छी टेक्‍नीक है जिससे आप आराम से वजन कम कर सकते हैं।

3. खुद को हाइड्रेट रखिये

दिनभर में खूब सारा पानी पीजिये। इससे आपको भूख नहीं लगेगी और पेट भी भरा रहेगा। रोजाना दिनमें तीन से चार लीटर पानी पीजिये, जिससे आप का शरीर हमेशा हाइड्रेट रहे और आप जल्‍दी से मोटापा घटा सकें।

4. ढेर सारे फल और सब्‍जियां खाएं

अपने खाने में अधिक से अधिक फाइबर को शामिल करें जो कि आपको फल और सब्‍जियों से ही प्राप्‍त होगा। फलों और सब्जियों को खाने से आपके शरीर में ना सिर्फ पानी की कमी पूरी होगी बल्कि इससे शरीर में फाइबर भी पहुंचेगा। फाइबर पाचन क्रिया को ठीक रखता है।

5. कोल्‍ड्रिंक को कहें ना

65 प्रतिशत लोग शुगर वाला पेय या कोल्‍ड्रिक्‍स आदि बहुत पीते हैं, जिससे पेट तो भरता नहीं बल्कि कैलोरी अलग से मिलती है।

6. शुगर से करें परहेज

शुगर से मोटापा बढ़ता है। इसलिए आप शुगर से बनी हुई चीजों का सेवन कम करें और इसको अपनी दिनचर्या से हटाने की कोशश करें। ना तो चीनी वाली चाय पिएं और ना ही मिठाई खाएं।

7. ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी में एंटीऑक्‍सीडेंट और विटामिन सी ज्‍यादा होता है जो शरीर में भरी गंदगी को निकाल कर बॉडी को डिटॉक्‍स करती है। साथ ही यह शरीर के मेटाबॉलिज्‍म को भी बढाती है, जिससे चर्बी तेजी से गलने लगती है।

8. प्रोटीन वाली चीजें खाएं

उच्च मात्रा में प्रोटीन वाले भोजन आपकी मीठी चीजें खाने की लालसा को रोकने के लिए सही विकल्प है। नट्स, बीज और अन्य स्नैक्स, जो प्रोटीन में उच्च होते हैं, आसानी से आपकी भूख को कम कर सकते हैं और इस प्रकार कम कैलोरी का सेवन हो सकता है।

9. दिन भर गरम पानी का सेवन करे

दिन भर अगर आप गरम पानी पिएंगे तो चर्बी को गलाना आसान होगा। इसके लिये अगर आप गरम पानी में नींबू और अदरक का रस भी मिला लें तो और भी बेहतर है। गरम पानी से पाचन तंतरा सुधर जाता है और गतिविधि बढ़ती है जिस से आप का शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके जला देता है।

10. मेवे खाएं

क्‍या आप जानते हैं कि मेवों में ढेर सारा फैट होता है जो कि आपकी तोंद को कम करने में मददगार होता है। यह मोनोसैचुरेटेड फैट में हाई होता है जो कि चर्बी को गलाने का काम करता है।

11. शराब से करें तौबा

अगर आप शराब के एक पूरे ग्लास का सेवन करते हैं तो शरीर को 178 कैलोरी ऊर्जा हासिल होती है। ये दो चॉकलेट बिस्कुट खाने से मिलने वाली ऊर्जा के बराबर है। इस ऊर्जा को खपाने के लिए आपको कम से कम आधे घंटे तक फ़ुर्ती से चलना होगा। यदि आप डाइट नहीं करते और अच्‍छा खासा खाते भी हैं तो जाहिर सी बात है कि आप कभी मोटापा कम नहीं कर पाएंगे।

12. अदरक का सेवन करें

अदरक से मोटापा भी कंट्रोल किया जा सकता है। पेट पर जमी चर्बी को कम करने में अदरक काफी प्रभावी होती है। आयुर्वेद कहता है कि अगर मोटापा कम करना है तो ताजी अदरक की जड़ या उसका पानी पियें।

13. अपनी नींद पूरी कीजिये

नींद मोटापे से लड़ती है। रिसर्च के मुताबिक 7 से 8 घंटो की कम नींद भूख पैदा करती है, जिससे आप जरुरत से ज्‍यदा खा लेते हैं और मोटापा बढ जाता है।

14. सोडियम का कम सेवन करें

यदि आपको चाऊमीन, नमकीन या फ्रेंच फ्राइज़ आदि पसंद हैं तो याद रखें कि उसमें सोडियम काफी ज्‍यादा होता है। आपके आहार में बहुत अधिक नमक सूजन पैदा कर सकता है, इसलिए कम नमक खाने से आपको इससे बचने में मदद मिल सकती है।

15. बाहर का खना ना खाएं

बाहर का खाना खाने से बचें और घर का खाना खाएं। बाहर के खाने में तेज नमक, मिच्र और हाई फैट वाली चीजें मिली होती हैं, जो आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।

यहां पर हुई थी खून की बारिश, इस राज का पता लगाने में फेल हो गए सारे वैज्ञानिक

Tuesday, October 24 2017

यहां पर हुई थी खून की बारिश, इस राज का पता लगाने में फेल हो गए सारे वैज्ञानिक

आपने कई तरह के प्रकृति से जुड़े वाकिए जरूर सुने होगे। आपने कभी कभी देखा होगा की प्रकृति कुछ ऐसा कर देती है जो कि उसके नेचर के विरुद्ध होता है। आपने बारिश, आंधी तूफान और कई तरह के ऐसे ऐसे नजारे देखे होंगे जोकि आपको सोचने पर मजबूर कर देते है और ऐसा लगता है कि अब आप नही बचोगे। इस मंदिर में भगवान शिव की रक्षा एक मेंढक करता है, जानिए कई लोग तो सावन के महीने में बारिश में भीगना भी पसंद करते हैं। कई बार भूकंप भी आते है और पूरी जमीन हिल जाती है। लाखों करोड़ों का नुकसान होता है और कई जाने भी चली जाती है। नेचर हमेशा अपने रंग बदलती रहती है। पर क्या कभी ऐसा हुआ है कि आप बारिस के पानी में नही रहे हों और अचानक आपके ऊपर खून की बारिश होने लगी हो। भोपाल का ताजमहल, अंग्रेज नहीं तोड़ पाए थे इसका एक भी कांच आपको लग रहा होगा कि ये कैसा मजाक है भला ये कैसे हो सकता है। लेकिन ये सच है और ऐसा एक बार नहीं बल्कि कई बार हुआ। आखिर किन शहरों में हैरान करने वाला हादसा हुआ आइए जानते है.... अरबी देशों हुई है खून की बारिश आपको बता दें कि ऐसी घटना एक बार नहीं बल्कि कई बार देखने को मिली है। इस नजारे को जिसने भी देखा वो हैरत में पड़ गया। इस मरुस्‍थल के भूमध्‍य सागर से सिरोको नामक गर्म हवा निकलती है। और उसके बाद से अचानक बारिश होना शुरु हो जाती है और देखते ही देखते वो पानी जो लाल कलर का रूप लेकर खून बन जाता है। ऐसा क्यों हुआ ये एक सवाल बना हुआ है। इटली में दिखा ये नजारा आपको बता दें कि इस गर्म हवा को इटली में इस हवा को सिरोको नाम से जाना जाता है और मिस्‍त्र में खमसिन, लीबिया में गिबली, ट्यूनेशिया में चिली और स्‍पेन में लेवेक के नाम से पुकारा जाता है। ये हवा सहारा के रेगिस्‍तान से उत्तर की ओर चलकर इटली, स्‍पेन सहित कई देशों में प्रवेश करती है। इसके बाद से ये हादसा होना आम बात हो जाती है। ऐर भी हुई अजीब बरसातें आपको बता दें कि सिर्फ खून की बारिश ही नहीं बल्कि और भी कई बरसाते है जो चर्चा में रही है। एकबार इस खून की बरसात से पहले भी कई बार अजीबोगरीब बारिश के बारे में सुना गया है। कुछ दिनों पहले खबर आई थी कि एक जगह किताबों की बाढ़ आ गई। इस बात को लेकर लोगों को में अफरा तफरी का माहौल बन गया था। कुछ ना कुछ होता है अजीब ऐसा नहीं है कि इस संसार में एक ही जगह पर ऐसा नजारा देखने को मिले ये कहीं भी हो सकते है। दुनियाभर में रोज़ाना कुछ ना कुछ ऐसा अनोखा जरूर घटित होता है जो लोगों को हैरान कर देगा। इटली की ये खून की बारिश प्रकृति का एक रहस्य है जो हमेशा रहस्य ही रहेगा इसका पता नहीं लगाया जा सकता है। वैज्ञानिक परेशान है हालांकि ऐसा नहीं है कि इस रहस्यमयी बारिश का पता लगाने की कोशिश नहीं की गई। बल्कि आपको जानकर हैरानी होगी कि वैज्ञानिकों ने पूरी कोशिश की पर पता नहीं लगा सके। वनइंडिया हिंदी पूरे में इटली में लाल रंग इस बारिश के बाद सड़को पर लाल पानी के अलावा और कुछ नहीं दिख रहा था। प्रकृति का ये रूप देखकर लोग दहशत में थे कि आखिर ये कैसे हो सकता है। पर अभी भी ये सवाल एक सवाल ही बना हुआ है।

जानें, विदेशी लोग वजन कम करने के लिये क्‍या-क्‍या उपाय करते हैं

Monday, October 23 2017

जानें, विदेशी लोग वजन कम करने के लिये क्‍या-क्‍या उपाय करते हैं

आज कल लोग पतला होने के लिये ना जाने कौन-कौन से नए तरीके आजमा रहे हैं। भारत में रहने वाले लोग मोटाप का बड़ी ही जल्‍दी शिकार बन रहे हैं। एक तो हमारा खान पान तेल से भरा हुआ है और दूसरी ओर हमारी लाइफस्‍टाइल ऐसी बन चुकी है कि हम अपना वजन चाह कर भी कम नहीं कर पाते।

सुबह 1 ग्‍लास रोज पियें, हफ्तेभर में होगी 5 किलो चर्बी कम

विदेशो में भारत की तुलना में बहुत कम लोग मोटापे के शिकार हैं। ऐसा इसलिये क्‍योंकि उनकी लाइफस्‍टाइल या फिर डाइट में काफी ऐसी चीज़ें जुड़ी हुई हैं, जो उन्‍हें पतला बनाती हैं। जो लोग अपना ब्रेकफास्‍ट नहीं करते वे ये जान लें कि जमर्नी में लगभग 75 प्रतिशत लोग अपना ब्रेकफास्‍ट करना नहीं भूलते। इससे वे दिनभर बाहर का अनहेल्‍दी खाना खाने से बचे रहते हैं। अब जरुर घटेगा मोटापा...

रोज़ सुबह केला खा कर पियें 1 कप गर्म पानी

आइये जानते हैं कि विदेशों में लोग मोटापे को मात देने के लिये कौन सी वेट लॉस टिप्‍स आजमाते हैं। हम भारतीयों को इनसे सीख लेनी चाहिये...

चाइना के लोग ऐसे करते हैं वजन कम

Pu'er tea नामक यह चाय किण्वित चाय होती है जो कि चीन में ही उगाई जाती है। यह चाय वेट लॉस और पाचन संबन्‍धित चीजों के लिये मशहूर है। वहां के लोग इस चाय को हर खाना खाने के 1 घंटे बाद इसे जरुर पीते हैं।

थाइलैंड का हॉट पेपर

हॉट पेपर यानी तीखी मिर्चें थाईलैंड का एक रहस्य है जो इसे लोंगो को पतला रखता है। इस मसाले के दो लाभ हैं; यह आपके चयापचय को बढ़ाती है और यह लोंगो को धीमी गति से खाने की आदत डलवाता है क्‍योकि य काफी तीखी होती है। ये दोनों चीजें वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं।

ब्राजील: चावल और बीन्स

ब्राजील के लोग खाने में चावल और बीन्स जरुर खाते हैं। चावल और बींस अगर एक साथ खाया जाए तो यह 14 प्रतिशत तक अधिक वजन कम करने में मदद करता है। इसमें फाइबर होते हैं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर भी करता है।

इंडोनेशिया के लोग करते हैं उपवास

देश की अधिकांश आबादी इस्लाम का अनुसरण करती है। यह एक ऐसा धर्म जो उपवास को बढ़ावा देता है। देश में एक अन्य अभ्यास का पालन भी किया जाता है, जिसमें उन्‍हें पानी और सफेद चावल खाने की अनुमती दी जाती है। इस तरह का उपवास करने से उनका वजन हमेशा कंट्रोल में रहता है।

दक्षिण अफ्रीका: रूइबोस चाय

दक्षिण अफ्रीका: रूईबोस टी को रेडबुश टी भी बोला जाता है, दक्षिण अफ्रीका में एक लोकप्रिय चाय है। इसमें प्राकृतिक चीनी शामिल है और cravings को कम करने में सहायता भी होती है।

मलेशिया के लोग हैं हल्‍दी प्रेमी

भारतीय भोजन में पारंपरिक तौर पर हल्दी डाली जाती है, लेकिन मलेशिया में इसे यहां से अधिक प्रयोग किया जाता है। मसाले में एक बहुत ही स्वस्थ घटक होता है, जिसे कहा जाता है कर्क्यूमिन, जिसमें वसा जलाने वाला गुण होता है।

फ्रांस में लोग खाना खाते वक्‍त बतलाते हैं

हमारे घरों में अक्‍सर खाना खाते वक्‍त बात ना करने की हिदायत दी जाती हैं। वहीं फ्रांस में लोग खाना खाते वक्‍त खूब बतलाते हैं, जिससे उनके खाना खाने की गति धीमी हो जाती है और वे पेट भरने का एहसास कर पाते हैं। इससे उनका पाचन भी ठीक रहता है।

जमर्नी के लोग नहीं छोड़ते ब्रेकफास्‍ट

जमर्नी में लगभग 75 प्रतिशत लोग अपना ब्रेकफास्‍ट करना नहीं भूलते। इसका यह भी मतलब नहीं है कि वे बाहर जा कर झटपट कुछ भी खा लेते हैं, बल्‍कि वे आराम से घर पर बैठ कर अपना हेल्‍दी ब्रेकफास्‍ट खाते हैं। विज्ञान का कहना है कि जब आप अपना नाश्ता अच्‍छे से कर लेते हैं, तो आपको दुबारा ज्‍यादा खाने की भूंख नहीं लगती। ऐसा करने से आप बाहर जंक फूड खाने से बच सकते हैं।

नीदरलैंड वाले साइकिल चला कर वजन कम करते हैं

आपको ये जान कर यकीन नहीं होगा कि नीदरलैंड में लोगों की संख्या की तुलना में बाइक की संख्या अधिक है। अब इस बात से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि इस देश का स्वास्थ्य स्तर कितना ऊंचा होगा। अगर आपको भी वजन कम करना है तो अब से मोटर बाइक नहीं बल्‍कि साइकिल ले कर ऑफिस जाना शुरु कर दीजिये।

हंगरी के लोग हैं अंचार के शौकीन

हंगरी के लोग सब्‍जियों से तैयार अंचार को खाना काफी पसंद करते हैं। इसमें वे वेनिगर डालते हैं। एप्‍पल साइडर वेनिगर मोटापा कम करने के लिये काफी अच्‍छा होता है।