Health and Fitness

अलर्ट लेडीज! इन संकेतों से जानिए आपकी योनि में कुछ गड़बड़ है..

Sunday, December 24 2017

अलर्ट लेडीज! इन संकेतों से जानिए आपकी योनि में कुछ गड़बड़ है..

» अलर्ट लेडीज! इन संकेतों से जानिए आपकी योनि में कुछ गड़बड़ है.. अलर्ट लेडीज! इन संकेतों से जानिए आपकी योनि में कुछ गड़बड़ है.. Women Published: 11:00 शरीर के बाकी हिस्‍सों की तरह वजाइना की देखभाल और हाइजिन मैंटेन रखना बहुत जरुरी होता है। कई महिलाएं वजाइना की साफ सफाई संबंधित मुद्दों पर बात करने से शर्माती हैं। हर महिला को अपने गाइनोकोलोजिस्ट से नियमित रूप से अपनी जांच करनी चाहिए। योनि में एक नाजुक पीएच संतुलन होता है। आपके गलत साबुन का उपयोग करने से योनि का पीएच संतुलन बिगड़ जाता है। इसके अलावा ऐसा बहुत कुछ है जो कि आपकी योनि के स्‍वास्‍थय को बिगाड़ सकता है। 20 वर्ष की आयु के बाद हर महिला को नियमित जांच की आवश्यकता होती है। एक अस्वस्थ योनि आपके प्रजनन और कामेच्छा को प्रभावित कर सकती है। लंबे समय तक योनि में तनाव आपके साथी के साथ संबंध को प्रभावित कर सकता है और आपका आत्मविश्वास कम कर सकता है। हम आपको कुछ लक्षण बता रहे हैं जिनसे पता चलता है कि आपकी योनि अस्वस्थ है। यूरिन के दौरान जलन पेशाब के दौरान जलन यूरिन इंफेक्‍शन का आम लक्षण है। यूटीआई से बचने के लिए आपको पर्याप्त पानी पीना चाहिए ताकि सिस्टम से बैक्टीरिया को फ्लश किया जा सके। अलग रंग का डिस्चार्ज असामान्य रंग जैसे पीला, हरा, भूरा या सफेद रंग के असामान्य योनि स्राव के मामले में चिंता करने की जरूरत है। इस मामले में डॉक्टर से मिलें। असामान्य रक्तस्राव आपके पीरियड्स के बीच किसी भी तरह के स्पोटिंग या ब्लीडिंग की जांच होनी चाहिए। नियमित रक्तस्राव ग्रीवा कैंसर का लक्षण हो सकता है। पेनफुल सेक्स यूटीआई, स्किन इन्फेक्शन, जलन, आदि के कारण आपको सेक्स के समय दर्द हो सकता है। यह एंडोमेट्रिओसिस का संकेत हो सकता है। ड्राईनेस मेनोपॉज बाद ड्राईनेस की अधिक समस्या होती है क्योंकि इस दौरान एस्ट्रोजेन का लेवल गिरता है। इससे सेक्स के दौरान भी असुविधा हो सकती है। त्वचा में घाव आपको लैबिया और योनि के आसपास की त्वचा पर असामान्य फफोले या घाव पर नजर रखनी चाहिए। यह एक अनुपचारित एसटीडी के संकेत हो सकता है। खुजली खुजली एक इन्फेक्शन या एसटीडी का संकेत हो सकता है। इसका संभावित कारण यीस्ट इन्फेक्शन हो सकता है जो एंटीबायोटिक्स लेने से हो सकता है। बदबू अगर आपकी योनि से लगातार एक अजीब बदबू आ रही है, तो समझ लीजिए कि ऐसा वेजाइनल इन्फेक्शन के कारण भी हो सकता है। English summary Warning Signs that Your Vagina is Unhealthy The vagina has a delicate pH balance. You must maintain its balance by not making use of harsh soaps that will upset its pH balance. Story first published: 11:00 [IST] Dec 24, 2017 कीअन्यखबरें

बढ़ाना है रातोरात स्‍पर्म काउंट तो रोज सोने से पहले खाएं 2 इलायची और देखिएं फायदें

Tuesday, December 26 2017

बढ़ाना है रातोरात स्‍पर्म काउंट तो रोज सोने से पहले खाएं 2 इलायची और देखिएं फायदें

तंदुरुस्‍ती » बढ़ाना है रातोरात स्‍पर्म काउंट तो रोज सोने से पहले खाएं 2 इलायची और देखिएं फायदें बढ़ाना है रातोरात स्‍पर्म काउंट तो रोज सोने से पहले खाएं 2 इलायची और देखिएं फायदें Wellness Updated: 13:29 घर में कोई भी स्‍वादिष्‍ठ मिष्‍ठान क्‍यों न बनाया हो, चाहे हलवा हो या खीर या फिर कोई मिठाई। बिना इलायची के इन मिष्‍ठानों का स्‍वाद कहीं न कहीं अधूरा ही लगता है। इलायची हर भारतीय रसोई में मिलने वाला एक आवश्‍यक मसाला है। वैसे तो इलायची खाने और मिठाई में सुंगधदायक मसाले के तौर पर जानी जाती है। लेकिन आयुवेद में इलायची के कई फायदे बताए गए है। आप सोच भी नहीं सकते होंगे कि एक छोटी सी इलायची क्‍या कमाल के फायदे पहुंचा सकती है। आइए जानते है कि आयुर्वेद में इसे क्‍यो महत्‍वपूर्ण औषधि के तौर पर जाना जाता है। पाचन क्रिया दुरुस्‍त करने के लिए ज्‍यादा खाने या कुछ उल्‍टा सीधा खाने से लोगों को बदहजमी जैसी शिकायतें हो जाती है। ऐसे में अगर व्यक्ति लगातार इलायची का प्रयोग करता है तो उसका हाजमा दुरुस्त हो जायेगा। एक शोध में ऐसा पाया गया है कि इलाइची पाचन तंत्र को सुधरने में बेहद कारगर है। भूख बढ़ाता है यह भूख को बढ़ाता है, यह इलायची मुंह के अल्सर से भी राहत दिला सकता है। यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रोत्साहित करता है और कमजोरी से भी राहत दिला सकता है। वीर्य होता है गाढ़ा रोज रात सोने से पहले खाने के बाद अगर पुरुष इलायची का सेवन करें तो नपुंसकता धीरे धीरे खत्‍म हो जाती है। अगर रोजाना सोने से पहले गरम पानी या गरम दूध के साथ एक इलायची खाकर सोने से स्‍पर्म काउंट बढ़ता है और वीर्य गाढ़ा होता है। कैंसर से बचाएं इलायची में कैंसर राग से लड़ने वाले केमिकल जैसे indole-3 dayaimdolia और methane पाए जाते है जो कैंसर सेल्‍स को बढ़ने नहीं देते हैं। यूरिन इंफेक्‍शन अगर आपको यूरिन से संबधी कोई समस्‍या है तो आपको रोजाना एक या दो इलायची का सेवन करना चाहिए। इलाइची एक मूत्रवर्धक है और यह पेशाब को बढ़ाने में काफी मदद करता है। इलायची का लगातार सेवन करने से यूरिन इन्फेक्शन भी जल्द ठीक हो जाता है। ब्‍लड प्रेशर कंट्रोज करें इलायची में ब्‍लडप्रेशर कंट्रोल करने की भी क्षमता होती है, इसमें पोटेशियम, फाइबर होता है जो ब्‍लडप्रेशर कंट्रोल करता है। ब्‍लडप्रेशर के मरीजों को खाने के बाद इलायची जरुर खानी चाहिए। दिल के लिए सेहतमंद इलायची दिखने में तो बहुत छोटी है लेकिन है बहुत कारगर औषधी। रोजाना ए‍क इलायची खाने से दिल की बीमारी से बचा जा सकता है। दिल की पल्‍स रेस सही रहती है और ब्‍लड सर्कुलेशन सही रहता है। मुंह के अल्‍सर से बचाएं इलायची खाने से मुंह की दुर्गंध किसी तरह का संक्रमण, अल्‍सर इन सब से ईलायची बचाता है। सांसों में बदबू से बचने के लिए रोज इलायची खाएं। एंटी एंजिंग के लिए इलायची में एंटीऑक्‍सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। इसमें मैग्‍नीज, आयरन, फास्‍फोरस, कॉपर और विटामिन सी जैसे गुण पाएं जाते है। मैग्‍नीज में सबसे शाक्तिशाली मिनरल एंटीऑक्‍सीडेंट है जो कि चेहरे से फ्री रेडिकल डेमेज सेल्‍स से बचाता है। इसमें मौजूद फास्‍फोरस और कॉपर कोशिकाओं और डीनए की सुरक्षा करते है। English summary cardamom as aphrodisiac that can help with erectile dysfunction Traditional medicine lists cardamom as a powerful aphrodisiac that can help with erectile dysfunction and impotence. Please Wait while comments are loading...

पुरुषों के बांझपन को दूर करता है ये फल, बढ़ाता है सेक्‍सुअल पॉवर

Wednesday, December 27 2017

पुरुषों के बांझपन को दूर करता है ये फल, बढ़ाता है सेक्‍सुअल पॉवर

Published: Wednesday, December 27, 2017, 9:30 कटहल का फल कहिए या सब्‍जी, लेकिन है ये बड़े कमाल की चीज। आयुर्वेद में भी कटहल के औ‍षधीय गुणों के बारे में बताया गया है। न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि सौंदर्य के लिहाज से भी कटहल काफी गुणवर्धक माना गया है। कटहल में कई पौष्टिक तत्‍व पाए जाते हैं जैसे, विटामिन A, C, थाइमिन, पोटैशियम, कैल्‍शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन और जिंक. यही नहीं इसमें खूब सारा फाइबर भी पाया जाता है। इन सभी गुणों के वजह से कटहल लोगों को खूब भाता है। आज इस आर्टिकल में यहां हम आपको कटहल में मौजूद पोषक तत्‍वों और उनसे म‍िलने वाले 10 ऐसे फायदों के बारे में बता रहे हैं, जिन्‍हें जानने के बाद आप कटहल को पहले से भी ज्‍यादा पसंद करने लगेंगे: बालों के लिए वरदान कटहल के बीज बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। वो बालों के ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, साथ ही बालों की चमक बढ़ाता है और बालों को स्‍वस्‍थ बनाएं रखता है। इसके अलावा कटहल के फल में मैग्‍नीज की मात्रा भरपूर होती है जिससे ब्‍लड शुगर कंट्रोल होता है। शीघ्रपतन को करता है कम बढ़ाता है कामेच्‍छा आयुर्वेद के अनुसार स्पर्म काउंट बढ़ाने के साथ कामेच्छा भी बढ़ाता है कटहल आयुर्वेद में ऐसा कहा गया है कि पका कटहल बांझ पुरुषों में स्पर्म की मोबिलिटी और क्वालिटी बढ़ाने में मददगार है। पुरुषों में शीघ्रपतन के इलाज के लिए भी कहटल काम में लिया जाता है। हडि्डयों के लिए अच्‍छा शरीर की हडि्डयों के लिए ये बेस्ट है इसमें भरपूर कैल्शियम होता है। क्या आपको पता है मुट्ठी भर कटहल में 56.1 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। इससे आपकी रोज की 6 फीसदी कैल्शियम की जरूरत पूरी हो जाती है। एंटी एजिंग के लिए बढि़या कटहल एंटी एजिंग भी है। ये स्किन को डैमेज और झुर्रियों से बचाने में मददगार है। उम्र आपके चेहरे से न झलके, इसके लिए कटहल खाएं। कटहल में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है। ये पाचन को ठीक करता है। कब्ज से मुक्ति दिलाता है। पाचन क्रिया करे दुरुस्‍त एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कटहल एंटी कैंसर होता है। कटहल पाचन तंत्र से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है। ब्लड प्रेशर कम करने में कारगर है। रोज की 14 फीसदी पोटेशियम की जरूरत एक कप कटा हुआ कटहल खाने से पूरी हो जाती है। इससे आप दिल की बीमारियों से दूर रहते हैं। चेहरे की कांति कटहल के बीज का चूर्ण बना कर उसमें थोड़ा शहद मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरा साफ हो जाता है और दाग-धब्बे मिट जाते हैं. जिन लोगों की चेहरा रुखा और बेजान होता है उन लोगों को कटहल का रस अपने चेहरे पर लगाना चाहिए. इसकी मसाज तब तक करे जब तक यह सूख न जाए फिर थोड़ी देर के बाद अपना चेहरा पानी के साथ धो लें. दिल का रखे ख्‍याल कटहल में कैलोरी नहीं होती है, यह दिल के रोगियों के लिये उपयोगी माना जाता है। कटहल में पोटैशियम पाया जाता है जो कि दिल की हर समस्‍या को दूर करता है क्‍योंकि यह ब्‍लड प्रेशर को कम कर देता है। एनिमिया भगाएं एनीमिया का भी ये अच्छा इलाज है। इसमें मिनरल्स और विटामिन होते हैं। कटहल में विटामिन ए, सी, ई और के के साथ-साथ फोलिक एसिड, नियासिन और विटामिन बी-6 होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए अच्छा होता है। इम्‍युनिटी बढ़ाए कटहल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। इससे इम्युनिटी मजबूत होती है। थायराइड हार्मोन के नियंत्रण में मदद करता है। कटहल में कॉपर भी होता है। वजन बढ़ाने के लिए ऊर्जा का अच्छा स्रोत है। यह कार्बोहाइड्रेट भरपूर है। आपको बता दें एक कप कटहल में 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। सही तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो कटहल खाएं। English summary Do You Know Jackfruit Can Help In Increasing quality of semen in infertile men Jackfruit seeds considered to be an aphrodisiac which stimulates sexual pleasure.These are some of the Jack fruit seed benefits that are essential for skin and well being. Story first published: Wednesday, December 27, 2017, 9:30 [IST] Dec 27, 2017 कीअन्यखबरें Please Wait while comments are loading...

इन 9 तरीकों से कम करें 1 दिन में 1 KG मोटापा... जी नहीं, हम मज़ाक बिल्‍कुल नही कर रहे

Wednesday, December 27 2017

इन 9 तरीकों से कम करें 1 दिन में 1 KG मोटापा... जी नहीं, हम मज़ाक बिल्‍कुल नही कर रहे

डाइट-फिटनेस » इन 9 तरीकों से कम करें 1 दिन में 1 KG मोटापा... जी नहीं, हम मज़ाक बिल्‍कुल नही कर रहे इन 9 तरीकों से कम करें 1 दिन में 1 KG मोटापा... जी नहीं, हम मज़ाक बिल्‍कुल नही कर रहे Diet Fitness Published: Wednesday, December 27, 2017, 14:42 बाहर की ओर निकली हुई तोंद देखने में बड़ी ही खराब लगती है। ऐसे में हर कोई वजन कम करने के लिए भरसक प्रयास करता है, लेकिन कितना अच्छा होता कि हमें ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती और अपनी रूटीन लाइफ में एक सामान्य से बदलाव मात्र से ही हम अपना वजन कम कर लेते। पर दोस्‍तों ऐसा मुमकिन है कि आप एक दिन में ही मोटापा कम कर सकते हैं। जी हां, आज हम आपको ऐसे कुछ ट्रिक्‍स बताएंगे, जिसकी मदद से आप 1 दिन में 1 किलो वजन आराम से कम कर सकते हैं। अगर यकीन नहीं आता तो ये ट्रिक एक दिन के लिये आजमा लें। चीनी को कहें बाय मोटापा कम करना है तो बेहतर होगा कि आज से ही आप चीनी का सेवन कम करना शुरू कर दें। हाल ही में हुए शोध में इस बात की पुष्टि हुई है कि जो लोग लो फैट डाइट लेते हैं और शुगर से दूर रहते हैं, वे डाइट में ज्यादा शुगर लेने वालों की तुलना में ज्यादा फिट रहते हैं। एक चम्मच चीनी में 16 कैलोरी होती है , जिसे आसानी से मेटाबोलिज्म से शरीर उर्जा प्राप्त कर लेता है। इसलिए चीनी का संतुलित प्रयोग मोटापा नहीं बढता है लेकिन चीनी से बनी मिठाइयाँ जैसे जलेबी, बालूशाही, लड्डू इत्यादि वसा के साथ साथ अधिक चीनी के प्रयोग के कारण मोटापा बढाती हैं। डाइट में शामिल करें प्रोटीन अगर आपको 80 किलो वजन कम करना है तो, 80-175 ग्राम प्रोटीन का सेवन करें। यदि आप वेजिटेरियन हैं और चिकन या अंडे का सेवन नहीं कर सकते तो, वे प्रोटीन का सेवन करें, जिससे आपको अच्‍छी मात्रा में प्रोटीन मिले। प्रोटीन में भूख को दबाने वाला गुण पाया जाता है जो पेट भरने के 20 मिनट पहले ही आपको भूख खतम होने का एहसास करवा देगा। चाय पिएं हम यहां केवल ग्रीन टी की बात नहीं कर रहे हैं बल्‍कि आप अपनी डाइट में पिपरमिंट टी, ऊलॉंग टी और माचा टी पी सकते हैं। इससे फैट काफी तेजी से बर्न होता है। इन प्रकार की चाय में catechins होता है(एक प्रकार का प्राकृतिक phenol और antioxidant) जो कि मेटाबॉलिज्‍म को तेज कर के फैट बर्न करने में मदद करता है, चाहे आप वर्कआउट करें या ना करें। फाइबर से भरे फूड खाएं बैली के पास जो फैट है वह फाइबर खाने से कम होगा। अगर आप फाइबर युक्‍त फूड खाते हैं तो उससे पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। इससे पेट का डायजेशन भी अच्‍छा रहता है। फास्‍ट फूड को कहें ना हमेशा याद रखिए कि फास्ट फूड या सॉफ्ट ड्रिंक सेहत के सबसे बड़े दुश्मन हैं। पिज्जा, बर्गर, चाऊमीन, बेकरी उत्पाद और कोल्ड ड्रिंक का सेवन जितना कम करेंगे उतना ही अच्छा। फास्ट फूड में मैंदा, वसा, सुगर बहुत ज्यादा होती है। इनमें मौजूद ट्रांसफैट दिल के लिए खतरनाक होते हैं। ये शरीर में वसा का संचय बढ़ाते हैं जिससे मोटापा बढ़ता है। सेब और नाशपति अच्छे विकल्प हैं। इनमें फाइबर काफी अधिक मात्रा में होता है, जिससे आपका पेट काफी लंबे समय तक भरा रहता है। सब्‍जियों में आप हर हरी पत्‍तेदार सब्‍जियां और बींस आदि खा सकते हैं। कीजिये थोड़ी एक्‍सरसाइज मोटापा बढने की वजह से हमारी खराब लाइफस्‍टाइल। दिनभर ऑफिस में बैठे रहने से ना केवल बीमारियां देता है बल्‍कि मोटापा भी बढाता है। इसलिये आपको जब भी समय मिले, तब वॉक पर निकल जाएं। आप चाहें तो सीढियां भी चढ सकती हैं। शराब ना पिएं अगर आप डायटिंग करते हैं लेकिन मौका मिलने पर शराब पी लेते हैं तो समझिये कि आपका मोटापा कभी कम नहीं हो सकता। अगर आप शराब के एक पूरे ग्लास का सेवन करते हैं तो शरीर को 178 कैलोरी मिलती है। जो कि 2 चॉकलेट बिस्कुट खाने से मिलने वालीएनर्जी के बराबर है। सॉफ्टड्रिंक का सेवन कम करें एक रिसर्च के मुताबिक कोल्ड ड्रिंक पीने के 10 मिनट बाद से ही शरीर के अंदर नुकसान की शुरुआत हो जाती है। कोल्ड ड्रिंक में काफी मात्रा में शुगर और फ्रक्टोस जैसे कैलोरी वाले तत्व होते हैं जो मोटापा बढ़ाते हैं। कोल्ड ड्रिंक मे जिस स्वीटनर का इस्तेमाल किया जाता है वह शुगर से भरपूर होता है। खूब गरम पानी का सेवन करें दिन भर में ढेर सारा गरम पानी पिएं। खुद को बिल्‍कुल भी डीहाइड्रेट ना रखें। पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है। और जब आपकी बॉडी में से गंदगी निकल जाती है तो आपके शरीर का मेटाबॉलिज्‍म बढने लगता है। इससे शरीर की एनर्जी बढती है। और जब आप गरम पानी पीते हैं तो उससे रिजल्‍ट जल्‍दी मिलता है। English summary tricks that can burn belly fat in ONE day (and we're not kidding) Many want to lose fat, at least belly fat, in a day. Here's your guide to lose one kilo in one day and we are not kidding. Story first published: Wednesday, December 27, 2017, 14:42 [IST] Dec 27, 2017 कीअन्यखबरें Please Wait while comments are loading...

योनि में खुजली, कही आपको डायबिटिज तो नहीं!

Wednesday, December 27 2017

योनि में खुजली, कही आपको डायबिटिज तो नहीं!

Published: Wednesday, December 27, 2017, 16:26 यूटीआई, एसटीडी, यीस्‍ट या फंगल इंफेक्‍शन, पीएच असंतुलन और तंग कपड़े पहनने की वजह से अक्‍सर महिलाओं को योनि में खुजली की समस्‍या होने लगती है। खुजली होने पर महिलाओं का ध्‍यान सबसे पहले किसी इंफेक्‍शन होने का अंदेशा होता है लेकिन क्‍या आपको मालूम है कि योनि में खुजली आना डायबिटिज का भी संकेत हो सकता है। जी हां, कई रिसर्च में मालूम चला है कि शरीर में होने वाले कई शारीरिक परिवर्तन की वजह से योनि में खुजली हो सकती है, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। योनि में खुजली डायबिटीज़ का संकेत भी हो सकता है। आइए जानते है इस बारे में। डायबिटीज़ क्‍यों होगी प्राइवेट पार्ट में खुजली शरीर में जब ब्‍लड ग्‍लूकोज की मात्रा एकदम से बढ़ जाती है तो योनि के आसपास में यीस्ट इंफेक्शन बढ़ जाता है। इस वजह से योनि में प्राकृतिक पीएच संतुलन में गड़बड़ी हो जाती है और बैक्टीरिया का निर्माण होता है। जहां हानिकारक बैक्टीरिया जमा होकर योनि को स्‍वस्‍थ रखने वाले बैक्टेरिया को खत्म कर देते हैं। योनि में इंफेक्शन के इस चरण में खुजली, जलन, रैशेज़ होने लगते हैं। जब रक्त में ग्लूकोज या शुगर अधिक होती है तो बैक्टीरिया बढ़ने और पनपने लगते हैं। महिलाओं में योनि की खुजली आनुवंशिकी, प्रेगनेंसी, एस्ट्रोजन या गर्भनिरोधक गोलियों, सेक्स (जैसे, ओरल सेक्स) आदि के कारण हो सकती है। डायबिटीज़ में वजाइनल इंफेक्शन डायबिटीज में हो रही खुजली या संक्रमण को रोकने के लिए सबसे अच्‍छा तरीका है ब्लड शुगर को कंट्रोल करना है। इसके अलावा आप डॉक्‍टर से कंसल्‍ट क‍रके कोई एंटिफंगल क्रीम या मरहम इस्तेमाल कर सकती हैं। आराम नहीं मिलने के हालात में डॉक्‍टर से पूछ कर क‍ोई दवाई भी आप खा सकती है। सेक्‍स के समय रखे खास ख्‍याल मधुमेह के मरीजों के सेक्स पार्टनर्स के लिए एंटिफंगल ट्रीटमेंट की सलाह दी जाती है क्योंकि यह संक्रामक हो सकता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, महिलाओं में योनि में इंफेक्शन या खुजली के इलाज के समय सेक्स हार्मोन, बैक्टीरिया और साफ-सफाई जैसी बातों पर भी ध्यान दिया जाता है। हालांकि, इस समस्या से प्रभावी ढंग से निपटने का सबसे अच्छा तरीका ब्लड शुगर को नियंत्रित करना ही है। English summary Yeast infection could be a sign condition of diabetes One is that when blood glucose levels are high, extra sugar may get into mucus, sweat and urine, and since yeast feeds on sugar it can cause an overgrowth. Story first published: Wednesday, December 27, 2017, 16:26 [IST] Dec 27, 2017 कीअन्यखबरें Please Wait while comments are loading...

क्‍या अचानक से घटने लगा है वजन? तो हो सकती हैं ये 7 बीमारियां

Wednesday, December 27 2017

क्‍या अचानक से घटने लगा है वजन? तो हो सकती हैं ये 7 बीमारियां

Published: Wednesday, December 27, 2017, 17:00 हममें से ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर ज्यादा चिंतित रहते हैं और वजन घटाने के लिए कई एक्सरसाइज भी करते हैं। लेकिन बिना किसी कोशिश के अगर अचानक से वजन घटने लगे तो यह वाकई चिंता का विषय है। अपने आप वजन कम होना आपके शरीर में किसी गंभीर बीमारी का भी संकेत हो सकता है। यदि आपका वजन छह महीनों में पांच से दस प्रतिशत तक कम हुआ है तो आपको स्वास्थ्य परीक्षण कराने की जरूरत है अचानक वजन घटने से आपकी लाइफ स्टाइल भी प्रभावित हो सकती है। भूख न लगना और भरपूर नींद न आना जैसी समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है, जिससे सिरदर्द और थकान का अनुभव होता है। अगर वास्तव में आपको इस तरह की दिक्कतें आ रही हैं तो आइए जानें की किन कारणों से आपका वजन तेजी से घट सकता है। 1- कैंसर अचानक वजन कम होने की एक वजह कैंसर भी हो सकता है। अगर आपका वजन तेजी से कम हो रहा है लेकिन आप सही तरीके से भोजन करते हैं, आपकी एक्सरसाइज रूटीन भी पहले जैसी ही है और आप कोई नई दवा लेना शुरू नहीं किए हैं तो वजन घटना आपके लिए चिंता का विषय हो सकता है। क्योंकि आपको कैंसर जैसी बीमारी होने की ज्यादा संभावना है। डॉक्टरों का मानना है कि कैंसर होने पर शरीर की एनर्जी कम होने लगती है। कैंसर (1) इसकी वजह से शरीर का वजन तेजी से घटने लगता है और शरीर पतला दिखने लगता है। इससे गैस्ट्रिक और पैंक्रियाज कैंसर के अलावा फेफड़े, सिर, गर्दन और कोलोरेक्टल कैंसर होने की संभावना होती है। इसलिए आप वजन घटने पर इसकी अनदेखी न करें और तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। 2 तनाव ऐसे लोगों की संख्या ज्यादा है जो ऑफिस के वर्क प्रेशर, घर की कलह और सामाजिक दबाव से ज्यादा तनाव में रहते हैं। अधिक तनाव में रहने के कारण उनकी लाइफ स्टाइल प्रभावित होने लगती है। इससे उन्हें सही तरीके से भूख नहीं लगती है और वे भरपूर खाना नहीं खा पाते हैं। भूख की कमी की वजह से शरीर से फ्लाइट हार्मोन निकलता है जो आपके तनाव को और ज्यादा बढ़ा देता है। तनाव (2) इसके अलावा दिमाग के हाइपोथैल्मस से कॉर्टिकोट्रोपिन नामक हार्मोन निकलने लगता है जो भूख नहीं लगने देता है। इसके अलावा दिमाग एड्रिनल ग्लैंड को भी संकेत भेजता है जो हार्मोन को असंतुलित कर देता है। जिससे आपको कम भूख लगती है और खाना न खाने की वजह से वजन भी घटने लगता है। 3- पेट की बीमारी छोटी आंत में सही तरीके से भोजन का अवशोषण नहीं हो पाने के कारण सीलिएक रोग, क्रोहन रोग, लैक्टोज बढ़ना और आंत के टूटने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। जब आंत भोजन के जरूरी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता है तो इस स्थिति को मैलाब्जार्पशन कहते है। सिलिएक रोग जैसी पेट की बीमारी वैसे तो ज्यादातर मामलों में ठीक हो जाती है लेकिन अगर अचानक वजन घट रहा हो तो आप पहले डॉक्टर से अपना परीक्षण कराएं। 4 डायबिटीज डायबिटीज होने पर भूख कम लगती है। इसकी वजह से व्यक्ति के शरीर में शुगर का स्तर बढ़ जाता है, जो किडनी और उसके कार्यों को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर का उपयोग नहीं कर पाते हैं और यह किडनी से फिल्टर होकर उत्सर्जित हो जाता है। इसकी वजह से व्यक्ति की मांसपेशियां और हड्डियां प्रभावित होने लगती है। अधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब जाना, आंखों में धुंधलापन और हाथ पैरों में झुनझुनी, शरीर में सुन्नता का अनुभव आदि डायबिटीज के लक्षण हैं। 5 थायरॉयड थायरॉयड हमारे मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करता है। इसलिए थायरॉयड के कारण वजन प्रभावित हो सकता है। अगर मेटाबोलिज्म बढ़ जाता है तो शरीर का वजन कम होने लगता है लेकिन यह अधिक बढ़ जाए तो स्वास्थ्य के लिए कई गंभीर खतरे उत्पन्न कर सकता है। 5 (2) पोथायरॉडिज्म अगर किसी व्यक्ति को हाइपोथायरॉडिज्म है तो उसका वजन तेजी से कम होगा और कभी-कभी इसकी वजह से हृदय की गति बढ़ने, अधिक चिंता और इंसोमेनिया जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं। 6 एड्रीनल की कमी जब शरीर पर्याप्त मात्रा में कॉर्टिसोल उत्पन्न नहीं कर पाता है तो एड्रिनल की कमी हो जाती है जिसे एडिसन की बीमारी कहते हैं। यह वही कॉर्टिसोल है जो स्ट्रेस के लिए जिम्मेदार होता है। अधिक तनाव होने पर कॉर्टिसोल अधिक उत्पन्न होता है जो एक सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन जिन लोगों में कॉर्टिसोल कम उत्पन्न होता है वे तनाव को सहन कर पाने में सक्षम नहीं होते हैं इसलिए वे ज्यादा बीमार रहने लगते हैं। तेजी से वजन घटना, मिचली, चक्कर आना, हल्का महसूस करना और कई तरह के इंफेक्शन एड्रीनल में कमी होने के लक्षण हैं। 7 रूमेटॉयड अर्थराइटिस कम से कम एक से तीन प्रतिशत महिलाओं में रूमेटॉयड अर्थराइटिस की समस्या पायी जाती है। यह एक सूजन है जो पैर के जोड़ों में होता है। इसकी वजह से तेजी से वजन घटने लगता है। क्योंकि रूमेटॉयड अर्थराइटिस में सिर्फ सूजन ही नहीं होती बल्कि यह शरीर के एनर्जी को भी खत्म कर देता है। 7 (1) रूमेटॉयड अर्थराइटिस इसकी वजह से रोजाना फैट और कैलोरी कम होने लगता है। रूमेटॉयड अर्थराइटिस तीस से पचास साल की उम्र में सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। English summary 7 Scary Reasons Why You're Suddenly Losing Weight Without Trying Here, nine whammies that you and your doctor will want to rule out as reasons for your unintended weight loss. Story first published: Wednesday, December 27, 2017, 17:00 [IST] Dec 27, 2017 कीअन्यखबरें Please Wait while comments are loading...

जानें सर्दियों में स्‍किन और हेयर के लिये कैसी होनी चाहिये डाइट

Saturday, December 30 2017

जानें सर्दियों में स्‍किन और हेयर के लिये कैसी होनी चाहिये डाइट

Published: Saturday, December 30, 2017, 13:08 [IST] Subscribe to Boldsky हमारी स्‍किन, बालों और नाखूनों के लिये सर्दियों का मौसम थोड़ा मुश्‍किल हो सकता है। इस मौसम में नाखून ड्राय और टूटने लग जाते हैं। यही हाल हमारी स्‍किन और बालों का भी होता है। घर के बाहर का मौसम ठंडा और घर के अंदर हीटर की गर्मी की वजह से स्‍किन और बालों की नमी चली जाती है और वह रूखे तथा स्‍किन खुजली दार हो जाती है। ऐसे में आप चाहे जितना मॉइस्‍चराइजर लगा लें या फिर किसी भी महंगी कंपनी का कंडीशनर लगाएं, कोई फरक ही नहीं पड़ता है। इसलिये अपने पैसों को यूं पानी में बहाना बंद कीजिये और जानिये सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से कि हमें सर्दियों के मौसम में किन किन चीजों का सेवन खूब करना चाहिये। ये टिप्‍स इन्‍होंने अपने फेसबुक पेज पर शेयर की थीं, जिसे हम आज आपके सामने पेश कर रहे हैं। 1. सूखा नारियल कैसे लें - सूखे नारियल का लड्डू, बर्फी, हलवा बना कर इसे सुबह या दोपहर के स्‍नैक के तौर पर लिया जा सकता है। लड्डू को बनाने के लिये सूखा नारियल और गुड़ मिला सकते हैं। अगर इसे और भी ज्‍यादा पौष्‍टिक बनाना हो तो इसमें मूंगफली या चना मिला सकते हैं। क्‍यों खाएं- इसमें जरुरी फैटी एसिड होते हैं जो कि बालों का मोटा और घना बनाते हैं। साथ ही स्‍किन पर नेचुरल ग्‍लो भरते हैं और होंठो को फटने से बचाते हैं। इसमें माइक्रो न्‍यूट्रिंयन्‍ट्स होते हैं जो कि दो मुंहे बालों की समस्‍या से छुटकारा दिलाते हैं अैर रूसी से भी बचाते हैं। 2. गुड़ कैसे लें- आप गुड़ को घी के साथ मिक्‍स कर के रोटी के साथ बड़े आराम से खा सकते हैं। इसे खाना खाने के बाद भी खाया जा सकता है। या फिर इसे लड्डू में डाल कर बना सकते हैं। क्‍यों खाएं- यह पेट को ठीक रखने में मदद करता है तथा मुंहासों से जो चेहरे पर दाग पड़े हैं, यह उसे भी हल्‍का करने में मदद करता है। इसमें ढेर सारा आयरन और अन्‍य मिरल्‍स पाए जाते हैं जो मुंहासों से निजात दिलाने में मदद करते हैं। 3. सोंठ कैसे लें- सोंठ को दूध/चाय या फिर लड्डू में डाल कर यूज़ किया जा सकता है। इसे अगर सिर पर लगाना हो तो नारियल तेल या तिल के तेल में मिक्‍स कर लें और लगाएं। क्‍यों खाएं- इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो कि स्‍किन और हेयर को डैमेज होने से बचाता है। इसका तेल बालों के लिये प्राकृतिक कंडीशनर का भी काम करता है। 4. तिल कैसे खाएं- इससे तैयार लड्डू और चिक्‍की खा सकते है। तिल को सब्‍जी, दाल या रोटी में भी मिलाया जा सकता है। क्‍यों खाएं- तिल में मौजूद Vit B1 और Vit E होता है, जो कि स्‍कैल्‍प को नरिश करता है और बालों को ग्रे होने से बचाता 5. राजगिरा कैसे खाएं- इसे लड्डू या चिक्‍की में लपेट लें। इसको रोटी में भी डाल सकते हैं। क्‍यों खाएं- इसमें अमीनो एसिड और लाइसाइन होता है जो कि बालों की ग्रोथ में मदद करता है। साथ ही इसमें फोलेट पाया जाता है जो कि स्‍किन और बालों में शाइन भरता है। English summary Rujuta Diwekar's Diet To Take Care Of Your Hair And Skin This Winter Nutritionist Rujuta Diwekar tells us what foods to eat to have shiny and healthy hair and a glowing skin during harsh winters. Story first published: Saturday, December 30, 2017, 13:08 [IST] Dec 30, 2017 कीअन्यखबरें Please Wait while comments are loading...

ब्‍यूटी सीक्रेट: इस वजह से 40 की उम्र में शिल्‍पा शिंदे दिखती है बला की खूबसूरत!

Monday, January 1 2018

ब्‍यूटी सीक्रेट: इस वजह से 40 की उम्र में शिल्‍पा शिंदे दिखती है बला की खूबसूरत!

Updated: 13:00 Anti Aging Face- Pack | बढ़ती उम्र में ये पैक देगा शिल्पा शिंदे जैसी स्किन | Boldsky टीवी सीरियल "भाभी जी घर पर हैं" से पॉपुलर हुई शिल्पा शिंदे इन दिनों बिग बॉस 11 के सीजन के दमदार प्रतिभागियों में से एक है। बिग बॉस के शो में शिल्‍पा शिंदे की खूबसूरती खूब नजर आ रही है। 40 की उम्र में भी शिल्‍पा शिंदे शो के दूसरी महिला प्रतिभागियों को खूबसूरती के मामले में कांटे की टक्‍कर देती हुई नजर आई। शो में कई बार शो के होस्‍ट सलमान खान भी शिल्‍पा की खूबसूरती की तारीफ करते हुए नजर आए। यहां तक की शो में उनके दुश्‍मन से दोस्‍त बने विकास गुप्‍ता ने तो उनकी खूबसूरती की तारीफ करते हुए उन्‍हें एक्‍ट्रेस प्रिटी जिंटा तक से तुलना कर दी थी। जब से टीवी की ये भाभी जी बिग बॉस हाउस में एंटर हुई हैं तब से हर कोई इनकी इसी ग्लोइंग त्वचा के बारे में बाते कर रहा है। शिल्पा शिंदे के फैन्स तो उनकी खूबसूरती के कायल हैं और जानना चाहता है कि उनकी इस शाइनी स्किन का सीक्रेट क्या है। हमें मालूम चला है शिल्‍पा के ग्‍लोइंग स्किन का राज आइए जानते है उनका ब्‍यूटी सीक्रेट। बिग बॉस 11: सपना चौधरी, म‍हजबी सिद्दीकी और ज्‍योति कुमारी का मेकओवर, अब दिखने लगी है कुछ ऐसी.. यह है सीक्रेट: न‍ारियल का तेल शिल्पा शिंदे रात को सोने से पहले पूरी बॉडी पर नारियल का तेल लगाती हैं। सिर से लेकर पांव तक यहां तक की चेहरे पर भी वो डेली नारियल का तेल ज़रूर इस्तेमाल करती हैं। अगर शिल्पा कभी रात में नारियल का तेल ना लगा पाएं तो वो सुबह नहाने से पहले इसे जरूर इस्तेमाल करती हैं। नारियल का तेल कितना फायदेमंद है इस बात का अंदाज़ा आपको शिल्पा शिंदे की ग्लोइंग स्किन देखकर लग ही जाएगा। एंटी एजिंग गुणों से भरपूर नारियल तेल में एंटी एजिंग गुण पाएं जाते है। हम नारियल के तेल के फायदे बताते हैं जिसे जानने के बाद आप भी महंगी ब्यूटी क्रीम की जगह डेली नारियल का तेल इस्तेमाल करने लगेंगीं। यह एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण एक्जिमा के इलाज में भी मदद कर सकता है। डार्क सर्किल हटाएं रात को सोने से पहले अगर नारियल के तेल की कुछ बूंदों से अगर आंख के चारों ओर मसाज की जाए तो कुछ महिनों में ही आप डार्क सर्किल से छुटकारा पा सकते हैं। इसमें पाएं जाने वाले फ़िटेन्यूटेन्ट्स और पॉलीफेनोलआपको कभी भी झुर्रियां नहीं आएंगीं। सौंदर्य से जुडे़ नारियल तेल के कुछ अनोखे इस्‍तमाल त्वचा के दाग-धब्बे अगर स्किन पर किसी वजह से कोई दाग है तो आप दिन में 2 बार नारियल तेल की कुछ बूंदें वहां लगाकर हल्के हाथ से मसाज करें कुछ ही दिनों में त्वचा के दाग-धब्बे गायब हो जाएंगें। शाइनी हेयर नारियल तेल को अगर हल्का गर्म करके बालों में डेली लगाया जाए तो बाल मुलायम, घने और चमकदार हो जाते हैं। फटे होंठ कई लोगों के होंठ अकसर किसी वजह से फट जाते हैं लेकिन मार्केट से मिलने वाली क्रीम की जगह अगर आप होठों पर नारियल के तेल से मसाज करेंगीं तो होंठ मुलायम हो जाएंगें। फेशियल मसाज चेहरे पर किसी फेस क्रीम की जगह अगर आप डेली नारियल तेल की कुछ बूंदों से मसाज करेंगी तो आपको फेशियल की जरूरत भी नहीं है आपका चेहरा ग्लोइंग और बिना दाग धब्बों के नज़र आएगा। प्राइमर के तौर पर मेकअप करने से से 20 मिनट पहले आप पानी से अच्छी तरह अपना चेहरा धो लें और फिर नारियल के तेल की कुछ बूंदों से चेहरे पर मसाज करें इसके 10 मिनट बाद आप कॉटन से इसे साफ करके मेकअप लगाएं आपका मेकअप आपको एक्सट्रा ग्लो देगा। नहाने के बाद- नारियल का तेल एक प्राकृतिक माइॅश्‍चराइजर है। डेली नहाने के बाद स्किन पर क्रीम की जगह नारियल तेल से हल्की मसाज करें आपकी स्किन पर चेहरे से लेकर पांव तक चमक बनी रहेगी। मेकअप रिमूवर नारियल का तेल कोल्ड क्रीम की तरह आपका मेकअप उतारने का काम भी करता है। कॉटन में नारियल का तेल लेकर आप मेकअप भी रीमूव कर सकती हैं। English summary Bigg Boss 11 contestant Shilpa Shinde’s Beauty Secrets Revealed shilpa Shinde uses coconut oil on her whole body before sleeping every night. First of all, She does Massage with coconut oil on his head.

जानें, खाना खाने के तुरंत बात पानी क्‍यूं नहीं पीना चाहिये

Monday, January 1 2018

जानें, खाना खाने के तुरंत बात पानी क्‍यूं नहीं पीना चाहिये

Published: 13:08 आयुर्वेद के मुताबिक खाने के बाद पानी पीना जहर के समान होता है। आपने अक्‍सर बड़ो को कहते हुए भी सुना होगा कि भोजन के बाद तुरंत पानी मत पिओ। अगर आप अपनी जिंदगी को स्‍वस्‍थ तरीके से जीना चाहते हैं तो भोजन के कम से कम लगभग 40 मिनट के बाद ही पानी पिएं। अगर हम आयुर्वेद में लिखी छोटी-छोटी बात मान लें तो हमारी जिंदगी कितनी अच्‍छी हो सकती है। लेकिन हम अपनी नासमझी से बहुत सारे काम गलत कर देते हैं। 15 दिनों में कैसे वजन कम करता है जीरे का पानी अगर आप भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो उसका सीधा असर पाचन क्रिया पर पड़ता है। हम जो भोजन करते हैं वह नाभि के बाये हिस्से में स्थित जठराग्नि में जाकर पचता है। जठरआग्नि एक घंटे तक खाना खाने के बाद प्रबल रहती है। आयुर्वेद के मुताबिक जठर की अग्नि से ही खाना पचता है। अगर हम तुरंत पानी पी लेते है तो खाना पचने में काफी दिक्कत होती है। इसलिए आयुर्वेद ने खाने और पानी पीने में यह अंतर रखा है। अजवायन का पानी आजमाएं सिर्फ 15 दिनों में होगा जादू, कम होगा मोटापा क्‍या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में कहा गया है कि जो लोग भोजन के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं उन्‍हें 103 प्रकार की बीमारियां घेर लेती हैं। आयुर्वेद की मानें तो खाना खाने के लगभग एक से दो घंटे के बाद ही पानी पीना चाहिए। अगर आप भी भोजन के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो जानिये ऐसा क्‍यों नहीं करना चाहिये... 1. पहाड़ी क्षेत्रों में रहने वालों को देर से पानी पीना चाहिये अगर आप पहाड़ पर रहते हैं तो खाना खाने के कई घंटों के बाद पानी पिएं। ऐसा इसलिये क्‍योंकि वातावरण के अनुसार ही भोजन को पचने में समय लगता है। 2. सुबह उठ कर सबसे पहले गर्म पानी पिएं सुबह जब भी पानी पिएं तो एक - एक घूंट ले कर पानी पिएं। इससे आपका शरीर गर्म रहेगा। 3. नाश्‍ता करने के बाद तुरंत प्‍यास लगे तो क्‍या करें अगर नाश्‍ता करने के तुरंत बाद ही प्‍यास लगने लगे तो फलों का जूस आदि पी सकते हैं। वहीं आप लंच के बाद दही या छाछ ले सकते हैं। हांलाकि इनमें भी पानी होता है लेकिन ये भोजन को आराम से पचाने में मदद करते हैं और वो भी बिना किसी नुकसान के। 4. खाना खाने के बाद ना पिएं ठंडा पानी पानी हमेशा गर्म/ गुनगुना या शरीर के तापमान के अनुसार होना चाहिए। ठंडा पानी पीने से शरीर के कुछ अंगों में रक्त नहीं पहुँचता है। कुछ समय के बाद यह कमजोरी और कई प्रकार की बिमारियों का कारण बनता है जैसे की हार्ट अटैक, किडनी फेलियर, ब्रेन हेमरेज आदि। अधिकतर बार ठंडा पानी पीना कब्ज का मुख्य कारण होता है। इससे बड़ी आंत सिकुड़ती है जो कि अनेक जटिलताएं पैदा करती है। यह बात अन्य ठंडे खाद्य पदार्थों पर भी लागू होती है। 5. भोजन के बीच में भी ना पिएं पानी बहुत से लोंगो की आदत होती है कि वे भोजन के बीच में ही एक बड़ा गिलास पानी पी लेते हैं। आपको यह नहीं करना चाहिये क्‍योंकि इससे भी भेाजन पचाने वाला एसिड घुल कर नष्‍ट हो जाता है और खाना ठीक प्रकार से नहीं पच पाता और पेट भूलने तथा गैस की समस्‍या पैदा हो जाती है। 6. क्‍या कहती हैं स्‍टडी आपको दो भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से हमारा शरीर खाने दृारा प्राप्‍त पोषण को ठीक से सोख नहीं पाता। अगर आप ज्‍यादा ज्‍यादा पानी पिएंगे तो इससे एंजाइम्‍स घुल कर नष्‍ट हो जाएंगे। इस वजह से लोंगो को हार्ट बर्न और एसिडिटी होने लगती है। 7. बढता है ब्‍लड शुगर लेवल खाने के तुरंत बाद पिये गए पानी से खाना ठीक प्रकार से पचता नहीं है। इस खाने में मौजूदा ग्‍लूकोज़ सीधो फैट में बदल जाता है और शरीर में स्‍टोर होने लगता है। इस प्रक्रिया से इंसुलिन का लेवल बढता है जो कि ब्‍लड शुगर के लेवल को भी बढा देता है। इससे मधुमेह तो होता ही है साथ में मोटापा भी बढता है। 8. पेट में बनने लगता है ज़हर जिस तरह से रूके हुए तालाब में पानी जम कर सड़ने लगता है उसी प्रकार से खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खाना हजम नहीं हो पाता। जिस कारण से पेट का भोजन फर्मेंट होना शुरु हो जाता है और बहुत सी बीमारियां पैदा करने लग जाता है। 9. खुद को हाइड्रेट रखें आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरुरी है। इसलिये कम से कम 2 लीट पानी तो जरुर ही पिएं। लेकिन इसके साथ साथ पानी पीने का सही समय भी दिमाग में रखना जरुरी है। English summary Why You Shouldnt Drink Water Immediately After Meals Have you wondered why you shouldnt drink water immediately after meals? Many doctors advise not to drink water in between your meals. Story first published: 13:08 [IST] Jan 1, 2018 कीअन्यखबरें

स्‍ट्रेच मार्क्‍स से लेकर बाल झड़ने से रोकता है अरंडी का तेल, कमाल के है फायदें

Tuesday, January 2 2018

स्‍ट्रेच मार्क्‍स से लेकर बाल झड़ने से रोकता है अरंडी का तेल, कमाल के है फायदें

त्‍वचा-की-देखभाल » स्‍ट्रेच मार्क्‍स से लेकर बाल झड़ने से रोकता है अरंडी का तेल, कमाल के है फायदें स्‍ट्रेच मार्क्‍स से लेकर बाल झड़ने से रोकता है अरंडी का तेल, कमाल के है फायदें Skin Care Published: Tuesday, January 2, 2018, 16:25 [IST] Subscribe to Boldsky अरंडी के तेल लगाने के कई फायदें होते हैं। वैसे तो यह तेल बहुत चिपचिपा होता है लेकिन यह चेहरे से लेकर बालों की समस्‍या के काफी चमत्‍कारी फायदों वाला तेल है। अरंडी के तेल में एंटी इन्फ्लमैशन और एंटी बैक्‍टीरियल गुण होते है जो कि बालों और स्किन के तह में जाकर उनको पोषण देता है। अरंडी के तेल और इसके बीजों को विभिन्‍न कॉस्‍मेटिक (साबुन, टेक्‍सटाइल, मसाज तेल और दवाईयों) में बॉयो आधरित कच्‍चे मेटेरियल के तहत भी यूज किया जाता है। आइए जानते है कि अरंडी का तेल कितना प्रभावकारी है बालों और चेहरे के लिए। बाल झड़ना रोके – आपके बाल बहुत ही ज्‍यादा टूट रहे हैं। फिर रात को सोने से पहले सिर पर कैस्टर ऑयल या अरण्डी के तेल की मालिश करें। हल्‍के गुनगुने कैस्टर ऑयल से स्कैल्प की अच्छे से मालिश करें। सुबह बालों को धोने से एक घंटे पहले इनमें दही लगायें, लगभग आधा घंटे लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से रेगुलर शैम्पू का प्रयोग कर बालों को धो लें। आपके बाल एक दम चमक उठेंगे और झड़ना भी धीरे धीरे कम हो जाएंगे। डेंड्रफ से छुटकारा – अगर आप अपने बालों में ड्रेंडफ से परेशान हैं तो 2 चम्मच कैस्टर ऑइल लें, इसमें एक चम्मच शहद और एप्पल साइडर विनेगर मिलायें। तीनों चीज़ों को अच्छी तरह मिलायें। एक कटोरे में खीरे का रस निकालें और इसमें शुद्ध एलोवेरा जेल मिलायें। अब इस मिश्रण को बाकी की सामग्री के साथ अच्छी तरह मिक्स करें और अपने बालों की जड़ों में हलके हाथों से मालिश करें। लगभग दो घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें और फिर बालों को अपने नियमित शैम्पू से धो लें। कैस्टर ऑयल के एंटी-फंगल गुण रूसी हटाने में बहुत कारगर हैं। रूखे बालों के लिए – अगर आपके बाल रूखे और बेजान दिखने लगे हैं तो लगभग 2 चम्मच कैस्टर ऑइल में, 4 से 5 विटामिन E के जेल कैप्सूल फोड़ कर डालें। दोनों चीज़ों को आपस में अच्छी तरह मिलायें और रात को सोने से पहले बालों में अच्छी तरह लगायें। अगले दिन बालों को धो लें। कुछ ही दिनों में आपके बाल मुलायम और रेशमी हो जाएंगे। घने, लम्बे बाल पाने के लिए – जल्दी लम्बे बाल पाने के लिए अपने नियमित उपयोग किये जाने वाले तेल में थोड़ा सा कैस्टर ऑयल मिलायें और फिर इस तेल से अपने बालों की मालिश करें। आपके बाल जल्दी बढ़ेंगे और घने भी होंगे। चेहरे की झुर्रियां कम करें – 1 चम्मच कैस्टर आयल में 1 चम्मच बादाम का तेल मिलायें। इसमें लगभग 1 चम्मच एलोवेरा जेल मिलायें (अगर फ्रेश जेल उपयोग करेंगे तो बेहतर है)। तीनों चीज़ों को आपस में अच्छी तरह मिलायें और चेहरे की मसाज करें। लगभग 15 मिनट तक नीचे से ऊपर की तरफ और अंदर से बाहर की तरफ चेहरे और गर्दन की मालिश करें। अगर आपकी त्वचा अत्यधिक तैलीय है तो आप बादाम तेल की जगह जोजोबा ऑयल इस्तेमाल कर सकते/ती हैं। चेहरे से झुर्रियां हटाने, और त्वचा को गोरा और मुलायम बनाने में यह बहुत प्रभावकारी है। चेहरे के दाग धब्बे हटाएं चेहरे के दाग धब्बे मिटाने के लिए रोज़ नहाने से आधा घंटा पहले चहरे पर कैस्टर ऑयल को अच्छी तरह से लगायें और फिर लगभग 30 मिनिट के बाद चेहरा धो लें। इसके नियमित उपयोग से आप साफ़, सुन्दर और बेदाग चेहरा पा सकती हैं। रूखी त्वचा के लिए बढि़या अगर आपकी त्वचा बहुत अधिक रूखी है या सर्दियों में रूखी हो जाती है तो नहाने से पहले चेहरे पर कैस्टर ऑयल की मसाज करें या फिर रात को सोने से पहले इसे अपनी स्किन पर लगायें। रात भर ऐसे ही लगे रहने दें और सुबह चेहरा धो लें। हाथो को मुलायम बनाएं अगर आपके हाथ बहुत रूखे और खुरदुरे हो गए हैं तो रोज रात को सोने से पहले उन पर कैस्टर ऑयल लगायें। ऐसा रोज़ करें। इसके नियमित उपयोग से आपके हाथ एकदम कोमल और मुलायम हो जायेंगे। स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा प्रेगनेंसी में और डिलीवरी के बाद भी एलोवेरा जेल में कैस्टर ऑयल मिलाकर अपने पेट की मालिश करें। इसे दिन में दो बार अपने पेट पर लगायें। स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए यह बहुत उपयोगी होम रेमेडी है। घावों को तुरंत ठीक करें अरंडी के तेल में एंटी माइक्रोबाइल गुण होते है जो बड़े बड़े घाव को तुरंत भरनेमें मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटी इंन्फ्लमैटरी गुण दर्द से भी राहत दिलाता है। इसके अलावा अरंडी का तेल जोड़ों के दर्द को भी दूर करता है। English summary Amazing Benefits Of Castor Oil For Skin & Hair Castor oil is extracted by pressing the seeds of the castor plant and is increasingly becoming an important bio-based raw material in various cosmetics, soaps, textiles, massage oils, and even medicines. Story first published: Tuesday, January 2, 2018, 16:25 [IST] Jan 2, 2018 कीअन्यखबरें Please Wait while comments are loading...

पुरुषों के चेहरे पर अचानक से क्‍यूं आ जाते है 'अडल्‍ट एक्‍ने'

Tuesday, January 2 2018

पुरुषों के चेहरे पर अचानक से क्‍यूं आ जाते है 'अडल्‍ट एक्‍ने'

» पुरुषों के चेहरे पर अचानक से क्‍यूं आ जाते है 'अडल्‍ट एक्‍ने' पुरुषों के चेहरे पर अचानक से क्‍यूं आ जाते है 'अडल्‍ट एक्‍ने' Men Fashion Updated: Tuesday, January 2, 2018, 14:22 [IST] Subscribe to Boldsky पुरुषों में एक्‍ने या मुंहासों की समस्‍या कोई नई समस्‍या नहीं है। आमतौर पर पुरुषों के चेहरे पर मुहांसे होने की पीछे कई वजह होती है जैसे स्‍ट्रेस, हार्मोनल चेंजेज और त्‍वचा पर जमी धूल मिटटी। ऐसे में पुरुषों के चेहरे पर मुंहासें निकल ही आते है। वैसे भी उनकी त्वचा महिलाओं की त्वचा से बहुत मोटी होती है और इसमें कनेक्टिव टिश्यूज की संख्‍या भी ज्‍यादा होती है। लेकिन जिन पुरुषों की त्‍वचा ऑयली होती है और बड़े छिद्रों वाली होती है उन पुरूषों की त्वचा पर ज्‍यादा एक्‍ने होते है। क्योंकि ऐसी त्‍वचा में त्‍वचा के रंध्र सीबम और मैल के कारण जाम हो जाते हैं, जिसके वजह से चेहरे पर मुंहासें होने लगते है। चूंकि जो पुरूष रोजाना शेविंग करते हैं इससे त्वचा पर अतिरिक्त खिंचाव पड़ता है जिसकी वजह से इरिटेशन, ड्राइनेस और सेंसिविटी जैसी समस्‍याएं होने लगती है। इनग्रोन हेयर्स और रेजर बम्पिंग की समस्याएं भी इसी कारण आम हो जाती हैं। लिहाजा पुरूषों को भी बेसिक्स से शुरू करते हुए एक त्वचा केयर रूटीन अपनाने की ज़रूरत होती है। बड़े छिद्रो के कारण पुरूषों की त्वचा महिलाओं की अपेक्षा 20 परसेंट ज़्यादा तैलीय यानी ऑयली होती है और इसमें बड़े रंध्र होते हैं जिससे इरप्शन्स होने की संभावना भी ज़्यादा होती है। इसके अलावा पुरुषों के डाइट और हार्मोन्‍स परिवर्तन की वजह से पुरुषों की त्‍वचा में अत्यधिक मुहांसों के होने लगते है। चेहरे का ध्‍यान रखें चेहरे पर हमेशा अच्‍छे क्लींजर का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। फेश वॉश या लिक्विड क्लींजर केवल महिलाओं के लिये ही नहीं बल्कि पुरूषों के लिये भी होते हैं और इनका इस्तेमाल आपको करना चाहिए। एन्टिबैक्टीरियल सोप या फेसवॉश यूज करें साबुन का इस्‍तेमाल बार-बार करने से आपकी त्वचा पर ड्राइ इफेक्ट उत्पन्न हो सकते हैं, खासकर यदि आपकी त्वचा ड्राइ प्रकार की है तो ऐसे में ऐसे साबुन का प्रयोग करें जिनमें माइश्चराईजिंग के तत्व हों। ग्लाईकोलिक एसिड या लैक्टिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड या बेंजाईल पैराक्साईड वाला क्लींजर ज़्यादा फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इनमें एन्टिबैक्टीरियल गुणों के अलावा डीप पोर क्लीनिंग के लिये एक्सफॉलिएटिंग गुण भी होते हैं। मॉइश्‍चराइजर लगाएं कई पुरुष चेहरा ऑयली होने के वजह से मुंह पर मॉइश्‍चराइजर नहीं लगाते है। लेकिन आप मॉइश्‍चराइजर नहीं लगाने से चेहरा और ऑयली होता है। एक्‍सपर्ट की माने तो चेहरा धोने के बाद पौंछने पर स्किन को हाइड्रेट बनाने के लिए पुरुषों को चेहरे पर मॉइश्‍चराइजर लगाना चाहिए। जिससे कि वो चेहरे पर ज्‍यादा ऑयल बनने से रोकता है। सनस्‍क्रीन लगाएं मुंहासें होने का एक कारण धूप की हानिकारक किरणें भी हो सकती है। पुरुषों को भी चेहरे की देखरेख करनी चाहिए। ज्‍यादा धूप में जाने से बचना चाहिए। 30 एसपीएफ वाली सनस्क्रीन, जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को ब्लॉक करती हो, इसका उपयोग आपकी त्‍वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है। तुलसी व पुदीने की पत्तियां लगाएं तुलसी व पुदीने की पत्तियों को बराबर मात्रा में पीसकर व इसमें थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाकर इसका पेस्‍ट चेहरे पर लगाने से मुहांसों से छुटकारा मिलता है। नीम के पेड़ की छाल को घिसकर मुहांसों पर लगाने से भी मुहांसे घटते हैं। English summary What Causes Acne In Men and How to Treat You aren't the only one dealing with this skin problem. Adult acne in men is frustrating, stubborn, but not uncommon. Please Wait while comments are loading...

पिंपल्‍स के निशान जड़ से हटाने के लिए इस्‍तेमाल करें ये आयुर्वेदिक फेस मास्‍क

Tuesday, January 2 2018

पिंपल्‍स के निशान जड़ से हटाने के लिए इस्‍तेमाल करें ये आयुर्वेदिक फेस मास्‍क

त्‍वचा-की-देखभाल » पिंपल्‍स के निशान जड़ से हटाने के लिए इस्‍तेमाल करें ये आयुर्वेदिक फेस मास्‍क पिंपल्‍स के निशान जड़ से हटाने के लिए इस्‍तेमाल करें ये आयुर्वेदिक फेस मास्‍क Skin Care Updated: Tuesday, January 2, 2018, 12:55 [IST] Subscribe to Boldsky प्राचीन समय से महिलाएं हर तरह की त्‍वचा संबंधित समस्‍याओं के लिए आयु‍र्वेदिक नुस्‍खों का प्रयोग करती आई हैं। इन आयुर्वेदिक नुस्‍खों में शक्‍तिशाली एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं जो त्‍वचा की किसी भी तरह की परेशानी को खत्‍म करने की ताकत रखते हैं। किशोरावस्‍था में चेहरे पर पिंपल्‍स आना आम बात है लेकिन कई लोगों को इसके बाद भी ये समस्‍या परेशान करती है। कई बार तो ये पिंपल्‍स अपने गहरे दाग भी छोड़ जाते हैं जोकि चेहरे की खूबसूरती पर धब्‍बा बन कर दिखाई देते हैं। ऐसे में लोग पिंपल्‍स से छुटकारा पाने के लिए कई तरह के कॉस्‍मेटिक प्रॉडक्‍ट्स का इस्‍तेमाल करते हैं। पिंपल कुछ दिनों तक रहता है लेकिन उसका दाग जिंदगी भर के लिए रह जाता है। ये दाग जिद्दी होते हैं और इन्‍हें हटाना कोई आसान बात नहीं है। हालांकि, आयुर्वेदिक नुस्‍खों की मदद से आप इन दाग-धब्‍बों से छुटकारा पा सकते है। आयुर्वेदिक नुस्‍खे 100 प्रतिशत प्राकृतिक और त्‍वचा के लिए सुरक्षित होते हैं। तो चलिए आज हम आपको पिंपल्‍स के दाग-धब्‍बे हटाने के लिए कुछ चमत्‍कारिक आयुर्वेदिक नुस्‍खों के बारे में बता रहे हैं। नोट : इनमें से कोई भी नुस्‍खा चेहरे पर आज़माने से पहले उसका त्‍वचा पर पैच टेस्‍ट जरूर कर लें। 1. चंदन के पाउडर और बादाम के तेल से बना फेस मास्‍क एक टीस्‍पून चंदन के पाउडर में 2 टीस्‍पून बादाम के तेल की डालें। इन दोनों को मिक्‍स करने के बाद इसे चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। इस फेस मास्‍क को आपको सप्‍ताह में 3-4 बार लगाना है। इससे पिंपल्‍स के निशान धीरे-धीरे गायब हो जाएंगें। 2. हल्‍दी और दूध का फेस मास्‍क आधा टीस्‍पून हल्‍दी पाउडर में 1 टेबलस्‍पून कच्‍चा दूध डालें। इस मिश्रण की एक पतली परत पिंपल्‍स के निशानों पर लगाएं। 5-10 मिनट के बाद इसके सूखने पर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। बेहतर परिणाम के लिए सप्‍ताह में दो बार इस आयुर्वेदिक फेस मास्‍क का प्रयोग करें। 3. बेसन और शहद का फेस मास्‍क एक कटोरी में आधा टीस्‍पून बेसन लें और उसमें 1 टेबलस्‍पून शहद मिलाएं। इन दोनों चीज़ों को मिक्‍स कर पिंपल्‍स के निशान वाली जगह पर लगाएं। 5 से 10 मिनट तक इसे सूखने दें और फिर क्‍लींज़र से चेहरा धो लें। सप्‍ताह में दो से तीन बार ये फेस मास्‍क लगाएं। 4. मैरीगोल्‍ड और गुलाबजल से बना मास्‍क मैरीगोल्‍ड की 2-3 पंखुडियों को पीस लें। इसका पाउडर तैयार होने पर इसमें 2 टेबलस्‍पून गुलाबजल की मिलाएं। अब इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। पिंपल्‍स के निशानों से छुटकारा पाने के लिए सप्‍ताह में दो बार से फेस मास्‍क जरूर लगाएं। 5. नीम की पत्तियों और एलोवेरा जैल से बना फेस मास्‍क एक ब्‍लेंडर में नीम की पत्तियों को डालें और इसका पाउडर तैयार कर लें। एक कटोरी में आधा टीस्‍पून ये पाउडर लें और उसमें 2 टीस्‍पून एलोवेरा जैल की डालें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 5 मिनट के बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। सप्‍ताह में 3-4 बार इस फेस मास्‍क को लगाने से फायदा होगा। 6. मुल्‍तानी मिट्टी और नारियल तेल से बना फेस मास्‍क एक कटोरी में 1 टीस्‍पून मुल्‍तानी मिट्टी लें और उसमें एक टेबलस्‍पून नारियल तेल की डालें। इन चीज़ों को अच्‍छी तरह से मिक्‍स करने के बाद इसे 10 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। सप्‍ताह में 2-3 बार इस मास्‍क का प्रयोग करें। 7. ऑलिव ऑयल और नीबू के रस से बना फेस मास्‍क एक टीस्‍पून ऑलिव ऑयल में 1 टेबलस्‍पून नीबू का रस डालें। अब इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। पिंपल्‍स के निशान हटाने के लिए सप्‍ताह में 4-5 बार इस फेस मास्‍क का इस्‍तेमाल जरूर करें। English summary Ayurvedic Face Masks To Get Rid Of Pimple Scars Ayurvedic remedies are 100% natural and safe to use. There are certain ayurvedic face masks that can make your pimple scars a thing of the past. Give them a try to be able to flaunt a spotless skin. Please Wait while comments are loading...