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कैसे बनाएं लो कैलोरी पनीर टिक्‍का रेसिपी

Wednesday, February 14 2018

कैसे बनाएं लो कैलोरी पनीर टिक्‍का रेसिपी

» कैसे बनाएं लो कैलोरी पनीर टिक्‍का रेसिपी कैसे बनाएं लो कैलोरी पनीर टिक्‍का रेसिपी Recipes Published: Wednesday, February 14, 2018, 12:30 [IST] Subscribe to Boldsky पनीर टिक्‍का की इस रेसिपी में सभी सामग्रियों को डीप फ्राई नहीं किया गया है। यहां पर इन्‍हें शैलो फ्राई किया गया। ये लो कैलोरी रेसिपी उन लोगों के लिए है जो वजन कम करने की सोच रहे हैं। पनीर में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है और इसे खाने से मेटाबॉलिक रेट में सुधार होता है और इसके परिणामस्‍वरूप वजन कम करने का आपका लक्ष्‍य पूरा हो पाता है। ये लो कैलोरी पनीर टिक्‍का सबसे बेहतरीन स्‍नैक है जो सिर्फ कुछ मिनटों में ही तैयार हो जाता है और इसमें इस्‍तेमाल होने वाली सभी चीज़ें आपको बड़ी आसानी से मिल जाएंगीं। यहां हम आपको लाल और हरी मिर्च, प्‍याज़ अैर पनीर से बनी पनीर टिक्‍का रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं। अगर आप भी लो कैलोरी पनीर टिक्‍का रेसिपी के बारे में जानना चाहते हैं तो इस पनीर टिक्‍का वीडियो रेसिपी को देखें। साथ ही पनीर टिक्‍का बनाने के स्‍टेप बाय स्‍टेप प्रोसीजर के साथ तस्‍वीरों से रेसिपी के बारे में जानें। पनीर टिक्‍का रेसिपी, कैसे बनाएं पनीर टिक्‍का, कैसे तैयार करें पनीर टिक्‍का, पनीर टिक्‍का वीडियो रेसिपी, पनीर टिक्‍का स्‍टेप बाय स्‍टेप पनीर टिक्‍का रेसिपी, कैसे बनाएं पनीर टिक्‍का, कैसे तैयार करें पनीर टिक्‍का, पनीर टिक्‍का वीडियो रेसिपी, पनीर टिक्‍का स्‍टेप बाय स्‍टेप Prep Time Recipe By: काव्‍या Recipe Type: स्‍टार्टर Serves: 2-3 Ingredients पनीर : 1 पैक (चौकोर कटे हुए) शिमला मिर्च : 2 ( 1 हरी चौकोर टुकड़ों में कटी हुई : 1 लाल चौकोर टुकड़ों में कटी हुई ) दही : 1 कप अदरक का पेस्‍ट : ½ टेबलस्‍पून लहसुन का पेस्‍ट : ½ टेबलस्‍पून हल्‍दी पाउडर : ½ टेबलस्‍पून चिली पाउडर : ½ टेबलस्‍पून बेसन : 2 चम्‍मच जीरा पाउडर : ½ टेबलस्‍पून अमचूर पाउडर : ½ टेबलस्‍पून गरम मसाला पाउडर : ½ टेबलस्‍पून नीबू का रस : ½ धनिया : आधा कप (बारीक कटा हुआ) चाट मसाला पाउडर : 1 टेबलस्‍पून नमक : स्‍वादानुसार प्‍याज़ : 2 (चौकोर टुकड़ों में कटी हुई) स्‍क्‍वीयर्स How to Prepare 1. एक कटोरी लें और उसमें दही, हल्‍दी पाउडर और मिर्च पाउडर डालकर अच्‍छी तरह से मिक्‍स करें। 2. इसमें लहसुन का पेस्‍ट, अदरक का पेस्‍ट, चाट मसाला पाउडर और गरम मसाला पाउडर डालें। 3. बाद में इसमें अमचूर पाउडद, जीरा पाउडर डालकर मिक्‍स करें। 4. बारीक कटा हुआ धनियां लेकर उसे इस मिश्रण में डाल दें। 5. दो चम्‍मच बेसन डालकर घोल को अच्‍छी से मिक्‍स कर लें। 6. स्‍वादानुसार नतक डालें और आधा नीबू निचोड़ दें। 7. अब सब चीज़ों को अच्‍छी तरह से मिक्‍स करें। 8. प्‍याज़, लाल शिमला मिर्च और हरी शिमला मिर्च को चौकोर टुकड़ों में काट लें। 9. इस मिश्रण में अब पनीर डालें। 10. सब कुछ मिक्‍स करें, ध्‍यान रहे प्‍याज़, शिमला मिर्च और पनीर पर अच्‍छे से कोटिंग हो जानी चाहिए। 11. इसे 30 मिनट के लिए मैरिनेट करें। 12. अब एक स्‍क्‍वूयर्स लें और इसमें मैरिनेट किए हुए टुकड़ें डालें और इसे फिर से कोटिंग करें। 13. स्‍टोव पर पैन को गर्म करें। 13. पैन में एक चम्‍मच तेल डालकर उसे फैलाएं। 14. इसके ऊपर स्‍क्‍वूयर्स रखें आर इसे पकने दें। 15. पनीर को हर तरफ से पकाने के लिए स्‍क्‍वूयर को पलटते रहें ताकि सभी सब्जियां हर तरफ से पक जाएं। 16. भूरा रंग होने तक इसे पकाएं। 17. पनीर, प्‍याज़ और शिमला मिर्च के टुकड़ों को स्‍क्‍वूयर से हटा लें। 18. गरमागरम सर्व करें। Instructions सर्विंग साइज़ - 1 पीस कैलोरी - 41 कैलोरी फैट - 3.0ग्राम प्रोटीन - 2.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट - 1.4 ग्राम फाइबर - 0.3 ग्राम स्‍टेप बाय स्‍टेप प्रोसीजर 1. एक कटोरी लें और उसमें दही, हल्‍दी पाउडर और मिर्च पाउडर डालकर अच्‍छी तरह से मिक्‍स करें। 2. इसमें लहसुन का पेस्‍ट, अदरक का पेस्‍ट, चाट मसाला पाउडर और गरम मसाला पाउडर डालें। 3. बाद में इसमें अमचूर पाउडद, जीरा पाउडर डालकर मिक्‍स करें। 4. बारीक कटा हुआ धनियां लेकर उसे इस मिश्रण में डाल दें। 5. दो चम्‍मच बेसन डालकर घोल को अच्‍छी से मिक्‍स कर लें। 6. स्‍वादानुसार नतक डालें और आधा नीबू निचोड़ दें। 7. अब सब चीज़ों को अच्‍छी तरह से मिक्‍स करें। 8. प्‍याज़, लाल शिमला मिर्च और हरी शिमला मिर्च को चौकोर टुकड़ों में काट लें। 9. इस मिश्रण में अब पनीर डालें। 10. सब कुछ मिक्‍स करें, ध्‍यान रहे प्‍याज़, शिमला मिर्च और पनीर पर अच्‍छे से कोटिंग हो जानी चाहिए। 11. इसे 30 मिनट के लिए मैरिनेट करें। 12. अब एक स्‍क्‍वूयर्स लें और इसमें मैरिनेट किए हुए टुकड़ें डालें और इसे फिर से कोटिंग करें। 13. स्‍टोव पर पैन को गर्म करें। 13. पैन में एक चम्‍मच तेल डालकर उसे फैलाएं। 14. इसके ऊपर स्‍क्‍वूयर्स रखें आर इसे पकने दें। 15. पनीर को हर तरफ से पकाने के लिए स्‍क्‍वूयर को पलटते रहें ताकि सभी सब्जियां हर तरफ से पक जाएं। 16. भूरा रंग होने तक इसे पकाएं। 17. पनीर, प्‍याज़ और शिमला मिर्च के टुकड़ों को स्‍क्‍वूयर से हटा लें। 18. गरमागरम सर्व करें। [ 3.5 of 5 - 99 Users]

Shocking: हल्‍द्वानी में एक महिला ने पुरुष बन रचाई दो शादियां, चार साल बाद खुला राज

Thursday, February 15 2018

Shocking: हल्‍द्वानी में एक महिला ने पुरुष बन रचाई दो शादियां, चार साल बाद खुला राज

Updated: Thursday, February 15, 2018, 16:49 [IST] Subscribe to Boldsky उत्‍तराखंड के हल्द्वानी में एक ऐसा मामला समाने आया है जिसे सुनकर हो सकता है कि आपके भी पैरो तले जमीन खिसक जाएं। ये मामला अपने आप में अनोखा मामला है दरअसल एक युवती ने खुद को पुरुष बताकर एक नहीं बल्कि दो महिलाओं से शादी की। उसने दोनों पत्नियों के साथ पति-पत्नी के संबंध भी बनाए पर फिर भी इस राज का खुलासा नहीं हुआ। इस राज का खुलासा तब हुआ जब पहली पत्‍नी को अपने कथित पति की दूसरी शादी होने की बात मालूम चली। दहेज का मामला दर्ज कराने के बाद जब पुलिस ने उसके पति को गिरफ्तार किया, तब ये मामला उजागर हुआ। आइए जानते है इस अनोखी शादी और मामले के बारे में। क्या है इस राज़ के पीछे का सच 14 फरवरी 2014 को काठगोदाम निवासी एक महिला की शादी उत्तर प्रदेश के धामपुर, जिला बिजनौर निवासी कथित युवक कृष्णा सेन से हुई थी। दोनों हल्द्वानी में किराये के मकान में रहने लगे। इसी दौरान सीएफएल फैक्ट्री लगाने की बात कहकर कृष्‍णा ने महिला से अलग-अलग किस्तों में आठ लाख रुपये ले लिए। वर्ष 2016 में महिला को कथित पति के दूसरी महिला से भी शादी करने का पता चला। जब किया मुकादमा तब पहली पत्नी ने छह अक्टूबर 2017 को ने अपने कथित पति पर रुपये ठगने के साथ ही दहेज में पांच लाख रुपये मांगने, दूसरी शादी करने और उसका विरोध करने पर धमकी देकर मारपीट करने के आरोप में मारपीट व दहेज उत्पीड़न की धारा में मुकदमा दर्ज कराया था। तभी से काठगोदाम थाना पुलिस आरोपी कथित पति को तलाश रही थी। बीती रात पुलिस ने उसे हिरासत में लेकर पूछताछ शुरू की। पुलिस की सख्ती पर वह टूट गया। जब उसने सच बताया तो सबके चेहरे की हवाईयां छूट गई। उसने कहा कि वह पुरुष है ही नहीं तो शादी कैसे कर सकता है। दस्तावेज भी पुरुष के नाम से कृष्‍णा सेन उर्फ स्‍वीटी सैन ने पुरुष बनकर दो महिलाओं से शादी करने का मामला सामने आया है। प्राथमिक जांच में युवती के महिलाओं संग ठगी का मामला सामने आया है।युवती ने अपना आधार कार्ड, वोटर कार्ड व पैन कार्ड समेत तमाम दस्तावेज भी पुरुष के नाम से बना रखे हैं। पुलिस ने इन दस्तावेजों को भी जब्त कर लिया है। खुद को लड़का सा दिखाती थी.. पुलिस के अनुसार कृष्णा का राज इतने दिन तक इसलिए नहीं खुला क्योंकि उसने अपनी पत्नियों को न तो कभी अपना शरीर छूने दिया और न ही उनके सामने कभी कपड़े बदले। खुद को पुरुष दिखाने के चलते वह शराब और सिगरेट पीती और बाइक में घूमती। लड़के के नाम पर बनाई फैक आईडी स्‍वीटी सेन उर्फ कृष्‍णा सेन ने फेसबुक पर 2013 से ही अपना एक अकाउंट बनाया हुआ था। जिसमें वो लड़कों की तरह फोटो पोस्‍ट करके डाला करता था। इसके अलावा वो लड़‍कियों को इम्‍प्रेस करने के लिए सेक्‍सी चैट भी किया करता था। मेडिकल परीक्षण से हुआ खुलासा महिला अस्पताल में पुलिस की ओर से उसका मेडिकल परीक्षण कराने के बाद इसकी वैधानिक पुष्टि भी हो गई। पुलिस अब हैरत में थी कि जिन महिलाओं से इसने शादी की वह इतने दिनों तक यह बात जान क्यों नहीं पाईं। जबकि पीड़ित पत्नी ने भी कथित पति द्वारा शारीरिक संबंध बनाने की बात भी स्वीकारी गई। सेक्‍स टॉय से करता था पत्नियों को खुश जब पुलिस ने आरोपी से कड़ाई से पूछताछ की तो पता चला कि वह कमरे में पत्नी के साथ होने पर अंधेरा कर देता था। उसने एक ऑनलाइन शॉपिंग कंपनी से सेक्स खिलौने मंगाए थे।उसने अंधेरे में सेक्स खिलौनों से शारीरिक संबंध बनाने की बात स्वीकारी। पुलिस ने अब आरोपी कृष्णा सेन को जालसाजी व महिलाओं के यौन उत्पीडऩ के मामले में जेल भेजा है। Boldsky लाइफस्टाइल की सारी खबरें यहां पाएं. Subscribe to Hindi Boldsky. English summary Woman poses as man, marries two women for dowry in haldwani Uttarakhand police have arrested a woman, who pretended to be a man to marry two women and allegedly tortured one of them for dowry.

मिलिए, करोड़ों के घपले करने वाले देश से फरार इन गद्दारों से

Friday, February 16 2018

मिलिए, करोड़ों के घपले करने वाले देश से फरार इन गद्दारों से

Updated: Friday, February 16, 2018, 16:42 [IST] Subscribe to Boldsky देश का एक और सबसे बड़ा बैंक घोटाला सामने आने से बैंको के आला अफसरों और कारोबारियों की मिली जुली सामने आने से आम जनता दंग रह गई है लेकिन पंजाब नेशनल बैंक (PNB) में करीब 11,400 करोड़ रुपये का घोटाला करने के बाद हीरा कारोबारी नीरव मोदी के देश छोड़कर फरार है। ये पहला मामला नहीं है जब मनी लॉड्रिंग और पैसों का गबन करके कोई कारोबारी देश से फरार हो गया है। नीरव मोदी पहले भी ऐसे कारोबारी कई नामचिंह कारोबारी रह चुके हैं, जिन्‍होंने फ्रॉड या धोखाधड़ी करके वारंट आने से पहले देश से रफूचक्‍कर हो गए। इन लिस्‍ट में बिजनस मैन विजय माल्‍या से लेकर आईपीएल के पूर्व कमिश्नर ललित मोदी तक का नाम शामिल हैं जो कार्रवाई से बचने के लिए देश से फरार हो गए थे। विजय माल्या लिकर किंग के नाम से मशहूर विजय माल्‍या हमेशा अपने हाई लाइफस्‍टाइल के वजह से लोगों के बीच किंगफिशर बीयर से लेकर किंगफिशर कैलेंडर शूट के वजह से बिजनस और ग्‍लैमर जगत में छाएं रहते थे लेकिन उनका नाम तब ज्‍यादा सुर्खियों में छाया जब कई भारतीय बैंकों का 900 करोड़ रुपये का लोन नहीं चुकाने पर दिवालिया घोषित कर दिया। चुके शराब कारोबारी विजय माल्या भी भारत छोड़ कर इंग्‍लैंड में रह रहे हैं। ललित मोदी आईपीएल के पूर्व कमिश्‍नर ललित मोदी पर मनी लॉन्ड्रिंग, प्रॉक्‍सी ओनरशिप के आरोप लगे थे। बीसीसीआई में ने आर्थिक अनियमितताओं के कारण 2010 में बीसीसीआई से बैन कर दिया था। जिसके बाद ललित मोदी ने कोच्चि आईपीएल टीम का से अपनी हिस्‍सेदारी खत्‍म करनी पड़ी थी। ललित मोदी को कारण बताओ नोटिस भी जारी किया गया था, जिसका जवाब नहीं देने पर उन्हें आईपीएल के कमिश्नर पद से हटा दिया गया। इसके बाद ललित मोदी अपने परिवार की सुरक्षा का हवाला देते हुए इंग्लैंड फरार हो गए। 2011 में भारत सरकार ने उनका पासपोर्ट रद्द कर दिया, तब से ललित मोदी इंग्लैंड में हैं। दीपक तलवार देश के सबसे बड़े एविशन स्‍केम से जुड़े कॉरपोरेट लॉबिस्‍ट दीपक तलवार पर कथित तौर पर करीब 1000 करोड़ रुपये रिश्वत लेने के मामले में आयकर विभाग ने 5 मामले दर्ज किए थे। जांच में सामने आया है कि विमानन क्षेत्र में सक्रिय और दूरसंचार और विमानन सौदों की दलाली करने वाले दीपक तलवार ने यूपीए शासन के दौरान अपने ग्राहकों के फायदे के लिए अधिकारियों को रिश्वत दी थी। पिछले साल जून में आईटी अधिकारियों ने तलवार के घर पर छापा मारा था। केस आगे बढ़ने से पहले ही तलवार भारत छोड़ कर फरार हो गए। फिलहाल वो संयुक्त अरब अमीरात (UAE)में हैं. वहां उनके देश छोड़ने पर रोक लगा दिया गया है। संजय भंडारी टैक्‍स चोरी के मामले में प्रवर्तन निदेशालय (ईडी) ने हथियार डीलर संजय भंडारी की 26 करोड रुपये से ज्यादा की संपत्ति को कुर्क कर चुका है। दिल्ली कोर्ट ने संजय भंडारी को ऑफिशियल सीक्रेट एक्ट के तहत अपराधी माना है। फिलहाल भंडारी भी देश से फरार है और नेपाल में रह रहे हैं। Boldsky लाइफस्टाइल की सारी खबरें यहां पाएं. Subscribe to Hindi Boldsky. English summary Nirav modi is not alone here is list offenders who allegedly looted India of Crores Of Rupees meta dec : Here is the list of financial fugitives who have been out of India and the country hasn’t been able to extradite them to bring them before the law.

Make up Tips : बोल्‍ड लाइनर से आप भी पा सकती हैं प्रिया प्रकाश की तरह बोल्ड आंखें

Friday, February 16 2018

Make up Tips : बोल्‍ड लाइनर से आप भी पा सकती हैं प्रिया प्रकाश की तरह बोल्ड आंखें

Published: Friday, February 16, 2018, 13:23 [IST] Subscribe to Boldsky How to apply Eyeliner using a Roll-on Kajal; Watch Tutorial |Boldsky रातों-रात सुपरस्टार बनी मलयालम एक्ट्रेस प्रिया प्रकाश वॉरियर ने अपने बड़ी बड़ी अंखियों और कातिलाना अंदाज से हर किसी को अपना दिवाना बना लिया है। वैलेंटाइन डे से पहले इंटरनेट पर वायरल हुआ प्रिया का एक वीडियो। जिसमें वो अपनी सुंदर आंखों और भौंहों से फ्लटी एक्‍सपैरेशन दे रही है। इस वीडियों को देख हर कोई उनकी आंखों में मर मिटा हैं। इस वीडियों को देखने के बाद प्रिया के आंखों के साथ ही उनके आई मेकअप की भी खूब तारीफे हो रही हैं। आज हम आपको प्रिया के आंखियों से गोली मारने की अदा के बाद उनकी खूबसूरत आंखों का राज बताने जा रहे हैं। आप प्रिया की इन टिप्स को अपनाकर उनकी तरह आईमेकअप से खूबसूरत आंखे पा सकती हैं। खूबसूरत आंखों पर ये कहा.. कई बड़े टीवी चैनलों को इंटरव्यू दे चुकी प्रिया प्रकाश से जब उनकी खूबसूरत आंखों का राज पूछा गया तो उन्होंने शर्माते हुए कहा 'मैनें अपनी आंखों के साथ किसी तरह की छेड़छाड़ नहीं की है। मेरी आंखें जैसी भी हैं वो नेचुरली हैं। शायद भगवान ने ही इन्हें इतना खूबसूरत बनाया है। दूसरी बात ये भी है कि जब से मेरा वीडियो वायरल हुआ है और लोग मेरी आंखों को खूबसूरती कह रहे हैं तब से मैं भी सोच रही हूं कि क्या मेरी आंखें वाकई में खूबसूरत हैं?' प्रिया वारियर के आई मेकअप टिप्‍स प्रिया के वायरल हुए इस वीडियो में जितने खूबसूरत उनके एक्सप्रेशन है उतनी ही खूबसूरत उनकी आंखें भी है। एक महिला को खूबसूरत दिखने के लिए उनकी आंखों का खूबसूरत दिखना बहुत जरुरी होता है। आईमेकअप से आज हम आपको प्रिया प्रकाश वॉरियर की तरह आई मेकअप करनी कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं। आइए जानते हैं क्या हैं वो टिप्स- जेल लाइनर प्रिया की तरह आई मेकअप करने के लिए आप जेल लाइनर का प्रयोग कर सकती हैं। इससे आंखों की वाटर लाइन में अच्छी तरह लाइनर और काजल लग पाता है। बोल्‍ड लाइनर एक ओर जहां लड़कियों की पसंद विंग्ड लाइनर बन रहा है वहीं प्रिया ने बहुत ही साधारण लाइनर लगाया हुआ है। जिस देखकर आप भी बहुत आसानी से लगा सकती हैं। प्रिया ने बोल्‍ड लाइनर लगाकर आंखों को बोल्‍ड लुक दिया है। किनारे से दिया है बोल्‍ड टच अगर आप वीडियो को ध्यान से देखेंगे तो पाएंगे कि प्रिया की आंखों में जिस तरह का लाइनर लगा है वो आगे से काफी पतला है और पीछे की तरह से मोटा है। बस इसे बोल्‍ड लुक देने के लिए लाइनर के ऊपर एक से दो बार परत लगाई गई हैं। काजल और लाइनर हो एक‍ ही समान याद रखें कि अगर आप प्रिया की तरह लाइनर ट्राई करने जा रही हैं तो लाइनर के साथ उसी तरह का काजल भी ट्राई करें। तभी आपका लुक भी प्रिया की तरह ही आएगा। बन गई रातों रात इंटरनेट सेंसेशन केरल के त्रिचूर के विमला कॉलेज में बी कॉम की पढ़ाई कर रही प्रिया प्रकाश की फिल्म तीन मार्च को रिलीज़ हो रही है। फिल्म के गाने के पहले डाले गए 26 सेकेंड के वीडियो से ही इंटरनेट पर बड़ा तहलका मचा था। Boldsky लाइफस्टाइल की सारी खबरें यहां पाएं. Subscribe to Hindi Boldsky. English summary Bold Eyeliner Tips Inspired by Priya Prakash Prakash Varrier Malayalam actress Priya Prakash Varrier stole several hearts right before Valentine's Day with her flirtatious expression in Manikya Malaraya Puvi from Oru Adaar Love. the 18-year-old became an internet sensation Story first published: Friday, February 16, 2018, 13:23 [IST]

20 की उम्र में लड़कियां ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल

Friday, February 16 2018

20 की उम्र में लड़कियां ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल

» 20 की उम्र में लड़कियां ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल 20 की उम्र में लड़कियां ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल Skin Care Published: Friday, February 16, 2018, 14:00 [IST] Subscribe to Boldsky उम्र का धीरे धीरे बढ़ना एक नेचुरल चीज होती है। आप इस बात को बिल्‍कुल भी नकार नहीं सकती। लेकिन अगर आप अपनी स्‍किन की केयर अभी से ही करना शुरु कर देंगी तो स्‍किन पर बुढापा ज़रा धीरे पता चलेगा। आज हम आपके लिये स्‍किन केयर टिप्‍स ले कर आए हैं जिसे वह लड़कियां आजमाएं जो 20 साल के आस पास की हैं। वैसे तो 20 साल की लड़कियों की स्‍किन काफी अच्‍छी होती है और इसलिये बहुत सी लड़कियां उसकी देखभाल नहीं करती। आइये जानते हैं इस उम्र में लड़कियां कैसे रखें अपनी स्‍किन का ख्‍याल। 1. सोने से पहले पूरा मेकअप उतारिये हमेशा याद रखें सोने से पहले मेकअप हटा दें, क्योंकि ज्यादातार परेशानी तभी होती हैं जब आप काफी देर तक मेकअप लगा कर रखती हैं। या फिर मेकअप लगाए हुए सो जाती हैं। ऐसा करने से आपकी स्‍किन सोते समय सांस ले पाएगी। अगर आप मेकअप नहीं उतारेंगी तो आपकी स्‍किन पर पिंपल्‍स होने लगेंगे। जब भी घर पर बाहर से लौट कर आएं तब अपने मेकअप को उतारें। अपने बेड के पास micellar water और कॉटन पैड रखें। इससे आप सोने से पहले चेहरे की सफाई कर सकती हैं। या फिर बेबी वाइप्‍स से भी आप मेकअप रिमूव कर सकती हैं। 2. सही तरह से क्‍लींज़ करें किसी भी तरह का मेकअप करने से पहले आप अपने चेहरे को अच्छे से साफ़ करें। इससे आपके चेहरे पर लगी गन्दगी अच्छे से साफ़ हो जाती है और मेकअप लगाने से आपको कोई नुक्सान नहीं होगा। चेहरे को क्‍लीन करने के लिये साबुन का इस्‍तेमाल ना करें बल्‍कि किसी माइल्‍ड फेस वॉश से चेहरा धुलें। 3. सीरम का यूज़ करें हमें यह टिप कोरिया और एशिया के ब्‍यूटी ब्‍लॉगर से मिली है। वहां के लोग सीरम का यूज़ चेहरे को मॉइस्‍चराइजिंग करने के बाद करते हैं। इससे मॉइस्‍चराइजर की शक्‍ती और भी ज्‍यादा बढा जाती है। बाजार में कई तरह के सीरम हैं जो आपके चेहरे पर हुई समस्‍याओं को ध्‍यान में रख कर बेचा जाता है। खुले पोर्स, बारीक लकीरें और मुंहासों को दूर करने के लिये काफी अच्‍छे सीरम मौजूद हैं। 4. आंखों के लिये आईक्रीम विशेषतौर पर आंखों के आसपास के हिस्से और सेंवदनशील त्वचा को पर्याप्त पोषण देने और उसकी सभी जरूरतों को पूरा करने लिए बनाई जाती है। अपने लिए आईक्रीम खरीदते समय आपको उसके प्रयोग और 5. Retinol वाले प्रोडक्‍ट यूज़ करें Retinol एक टाइम का vitamin A होता है जो कि anti-ageing products में यूज़ किया जाता है। अगर आप किसी भी तरह का anti-ageing product देख रही हैं तो उसमें रेटिनॉल देखना मत भूलें। यह मुंहासों को निकलने से रोकता है और कोलाजेन को बनाने में मदद करता है। यह बूढी हो चुकी स्‍किन के लिये यूज किया जाता है। लेकिन हां इसे कम उम्र में भी यूज़ करने से कोई नुकसान नहीं होता है। यह सामग्री स्‍किन के टेक्‍सचर को सही कर के सन डैमेज से बचाती है। 6. रेगुलर फेशियल करवाएं अपने फेशियल के लिये रेगुलरी बुकिंग करवाएं और अपने चेहरे के हिसाब से फेशियल चुनें। फेशियल करवाने से चेहर पर चमक आती है और खून का फ्लो बढता है। इससे चेहरे की थकान उतरती है। 7. हल्‍का स्‍क्रब यूज़ करें हम अगर अपनी स्‍किन को ठीक से स्‍क्रब नहीं करेंगे तो स्‍किन काली दिखेगी। ऐसे में माइल्‍ड प्रोडक्‍ट यूज़ करें। अपनी स्‍किन पर तेजी से स्‍क्रब ना करें नहीं तो वह रगड़ खा जाएगी। आप चातें तो glycolic acid peels का यूज़ कर सकती हैं। यह पैड के फार्म में भी आता है जिसे आप रोज यूज़ कर सकती हैं। 8. चेहरा धोने के बाद मॉइस्‍चराइजर लगाएं यह एक गलत धारणा है कि ऑइली स्‍किन वाले लोंगो को मॉइस्‍चराइजर नहीं लगाना चाहिये। हर स्‍किन टाइप के लोंगो को मॉइस्‍चराइजर यूज़ करना चाहिये। स्‍किन पर हमेशा जेंटल, जेल बेस्‍ट मॉइस्‍चराइजर लगाएं जिसमें hyaluronic acid होता है। 9. सनस्‍क्रीन का यूज़ करें सनस्‍क्रीन लगाने की आदत बहुत अच्‍छी है। यह अपने काम के साथ साथ स्‍किन कैंसर से भी बचाव करता है। आप अगर धूप में निकलें तो सनस्‍क्रीन लगा कर ही निकलें। बाजार में सनस्क्रीन कई रूपों में उपलब्ध है. मसलन, पाउडर, जैल, क्रीम आदि। सभी तरह का सनस्क्रीन बाजार में आसानी से तरहतरह के ब्रैंडों में उपलब्ध है। लेकिन सनस्क्रीन खरीदने से पहले खुद की स्किनटोन को पहचानना अनिवार्य है। Boldsky लाइफस्टाइल की सारी खबरें यहां पाएं. Subscribe to Hindi Boldsky. English summary 9 Habits To Follow In Your 20s For Great Skin Follow good advice for your skin now, so that it treats you well later in life. Trust us, with good skin, you will not need too much makeup to hide your flaws. Here are some habits you must follow in your twenties, for a great skin. Story first published: Friday, February 16, 2018, 14:00 [IST]

एग फ्राइड राइस रेसिपी : घर पर कैसे बनाएं एग फ्राइड राइस रेसिपी

Friday, February 16 2018

एग फ्राइड राइस रेसिपी : घर पर कैसे बनाएं एग फ्राइड राइस रेसिपी

शिमला मिर्च : ½ धनिया पत्ती : 1/4 कप + गार्निशिंग के लिए मक्‍खन : 1 टेबलस्‍पून अंडे : 3 पैपर : 1 टेबलस्‍पून + 2 टेबलस्‍पून तेल : 3 टेबलस्‍पून लहसुन की कलियां : 4 (कटी हुई) अदरक और लहसुन का पेस्‍ट : 1 टेबलस्‍पून मक्‍खन : 1 टेबलस्‍पून How to Prepare 1. एक कटोरी में चावल डालें और उन्‍हें धो लें। 2. अब धुले हुए चावलों को प्रेशर कुकर में डालें। 3. 3 कप पानी डालें। 4. एक टीस्‍पून नमक डालकर ढक्‍कन ढक दें। 5. इसमें 2 सीटी लगाएं। 6. तब तक एक प्‍याज़ लें और उसे ऊपर बीच में से काट दें। 7. इसका छिल्‍का उतार कर इसे आधा काट दें। 8. जरूरत हो तो इसका सख्‍त वाला हिस्‍सा हटा दें। 9. अब इसे पतली लंबी स्ट्रिप में काटें। 10. हरी मिर्च लें और उसे पतला आधा काट दें। 11. अब इसके 2 ईंच के पीस काटें। 12. गाजर लें। इसका ऊपर और नीचे का हिस्‍सा काट दें। 13. इसका छिल्‍का उतार दें। 14. इसे आधा काटें और फिर इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट दें। 15. शिमला मिर्च लें। 16. अब इसे ऊपर से काटे और अंदर से सारे बीज निकाल लें। 17. सिर्फ आधे शिमला मिर्च को यूज में लें और इसको छोटे छोटे टुकड़ों में काट दें। 18. 1/4 कप धनिया पत्ती लें और उसे बारीक काटकर अलग रख दें। 19. गर्म सॉस पैन में एक टेबलस्‍पून मक्‍खन डालें और इसे पिघलने दें। 20. पैन में चाकू से एक के बाद एक अंडे फोड़कर डालें। 21. नमक और पैपर दोनों ही एक टीस्‍पून डालें। 22. 5 मिनट तक अंडों को चलाएं, जब तक कि वो पक नहीं जाते। 23. अंडे ना जलें इसलिए बीच-बीच में चलाते रहें। 24. इसे कटोरी में डालकर अलग रख दें। 25. अंडे का फ्लेवर बनाए रखने के लिए अब उसी पैन का इस्‍तेमाल करें। 26. इसमें तेल डालकर इसे गर्म होने दें। 27. इसमें कटी हुई प्‍याज़ डालें और उसके टुकड़ों को अलग करें। 28. कटी हुई हरी मिर्च और कटी हुई लहसुन की कलियां डालें। 29. एक टीस्‍पून अदरक और लहसुन का पेस्‍ट डालें। 30. अब कटी हुई गाजर डालें और दोबारा मिक्‍स करें। 31. इसे 2 मिनट तक पकाएं। 32 . इसमें कटी हुई शिमला मिर्च के साथ एक टीस्‍पून नमक डालें और मिक्‍स करें। 33. इसे 2 मिनट तक पकाएं और फिर पके हुए चावल इसमें डालें। 34. दोबारा मिक्‍स करें और दो टीस्‍पून पैपर पाउडर डालें। 35. दोबारा मक्‍खन डालें। 36. अब इसमें तले हुए अंडे डालें और मिक्‍स करें। 37. कटी हुई धनिया पत्ती से इसे गार्निश करें। 38. इसे कटोरी में डालें और गरमागरम सर्व करें। Instructions 1. इस्‍तेमाल करने से पहले सारी सब्जियों को अच्‍छी तरह से धो लें। 2. अपनी पसंद के अनुसार आप कोई भी सब्‍जी इस्‍तेमाल कर सकते हैं। 3. इस डिश को चाइनीज़ टच देने के लिए शेज़वान सॉस या स्प्रिंग अनियन का इस्‍तेमाल भी कर सकते हैं। 4. ध्‍यान रहे, अंडे ताजे होने चाहिए। एग फ्राइड राइस में मक्‍खन डालना आपकी इच्‍छा पर निर्भर है। Nutritional Information सर्विंग साइज़ - 1 कप कैलोरी - 313 कैलोरी फैट - 2.5 ग्राम प्रोटीन - 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट - 57.5 ग्राम फाइबर - 2.5 ग्राम स्‍टेप बाय स्‍टेप : कैसे बनाएं एग फ्राइड राइस रेसिपी 1. एक कटोरी में चावल डालें और उन्‍हें धो लें। 2. अब धुले हुए चावलों को प्रेशर कुकर में डालें। 3. 3 कप पानी डालें। 4. एक टीस्‍पून नमक डालकर ढक्‍कन ढक दें। 5. इसमें 2 सीटी लगाएं। 6. तब तक एक प्‍याज़ लें और उसे ऊपर बीच में से काट दें। 7. इसका छिल्‍का उतार कर इसे आधा काट दें। 8. जरूरत हो तो इसका सख्‍त वाला हिस्‍सा हटा दें। 9. अब इसे पतली लंबी स्ट्रिप में काटें। 10. हरी मिर्च लें और उसे पतला आधा काट दें। 11. अब इसके 2 ईंच के पीस काटें। 12. गाजर लें। इसका ऊपर और नीचे का हिस्‍सा काट दें। 13. इसका छिल्‍का उतार दें। 14. इसे आधा काटें और फिर इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट दें। 15. शिमला मिर्च लें। 16. अब इसे ऊपर से काटे और अंदर से सारे बीज निकाल लें। 17. सिर्फ आधे शिमला मिर्च को यूज में लें और इसको छोटे छोटे टुकड़ों में काट दें। 18. 1/4 कप धनिया पत्ती लें और उसे बारीक काटकर अलग रख दें। 19. गर्म सॉस पैन में एक टेबलस्‍पून मक्‍खन डालें और इसे पिघलने दें। 20. पैन में चाकू से एक के बाद एक अंडे फोड़कर डालें। 21. नमक और पैपर दोनों ही एक टीस्‍पून डालें। 22. 5 मिनट तक अंडों को चलाएं, जब तक कि वो पक नहीं जाते। 23. अंडे ना जलें इसलिए बीच-बीच में चलाते रहें। 24. इसे कटोरी में डालकर अलग रख दें। 25. अंडे का फ्लेवर बनाए रखने के लिए अब उसी पैन का इस्‍तेमाल करें। 26. इसमें तेल डालकर इसे गर्म होने दें। 27. इसमें कटी हुई प्‍याज़ डालें और उसके टुकड़ों को अलग करें। 28. कटी हुई हरी मिर्च और कटी हुई लहसुन की कलियां डालें। 29. एक टीस्‍पून अदरक और लहसुन का पेस्‍ट डालें। 30. अब कटी हुई गाजर डालें और दोबारा मिक्‍स करें। 31. इसे 2 मिनट तक पकाएं। 32 . इसमें कटी हुई शिमला मिर्च के साथ एक टीस्‍पून नमक डालें और मिक्‍स करें। 33. इसे 2 मिनट तक पकाएं और फिर पके हुए चावल इसमें डालें। 34. दोबारा मिक्‍स करें और दो टीस्‍पून पैपर पाउडर डालें। 35. दोबारा मक्‍खन डालें। 36. अब इसमें तले हुए अंडे डालें और मिक्‍स करें। 37. कटी हुई धनिया पत्ती से इसे गार्निश करें। 38. इसे कटोरी में डालें और गरमागरम सर्व करें। [ 5 of 5 - 81 Users]

पालक पनीर रेसिपी, कैसे बनाएं पालक कॉटेज चीज़ करी

Friday, February 16 2018

पालक पनीर रेसिपी, कैसे बनाएं पालक कॉटेज चीज़ करी

» पालक पनीर रेसिपी, कैसे बनाएं पालक कॉटेज चीज़ करी पालक पनीर रेसिपी, कैसे बनाएं पालक कॉटेज चीज़ करी Recipes Published: Friday, February 16, 2018, 11:06 [IST] Subscribe to Boldsky इंडियन कॉन्‍टिनेंट की डिश है पालक पनीर। इस डिश को प्रमुख रूप से उत्तर भारत में ज्‍यादा पसंद किया जाता है। इसे आप रोटी या चावल के साथ सर्व कर सकते हैं। पालक पनीर को पालक की प्‍यूरी, मसालों और ताजे पनीर से तैयार किया जाता है। पालक में पोषक तत्‍व बहुत ज्‍यादा होता है और शायद इसी वजह से 'पोपाय द सेलर मैन' को पालक खाकर मिनटों में एनर्जी मिल जाती थी। पालक पनीर का ना केवल स्‍वाद बेहतरीन होता है बल्कि इसका गहरा हरा रंग भी देखने में अच्‍छा लगता है। इसमें आप पनीर के टुकड़ों को फ्राई कर के ग्रेवी में डाल सकते हैं। इससे स्‍वाद बढ़ जाता है। लेकिन हमारी इस रेसिपी में हमने ताज़ा टुकड़े डाले हैं। पालक पनीर रेसिपी बनाने में बेहद आसान है। इस वीडियो में आप पालक पनीर करी बनाने की रेसिपी देख सकते हैं। तस्‍वीरों के साथ स्‍टेप बाय स्‍टेप प्रोसीजर भी देखें। पालक पनीर रेसिपी, पालक पनीर करी वीडियो रेसिपी, पालक पनीर स्‍टेप बाय स्‍टेप, पालक और पनीर करी रेसिपी, पालक और कॉटेज चीज़ करी रेसिपी पालक पनीर रेसिपी, पालक पनीर करी वीडियो रेसिपी, पालक पनीर स्‍टेप बाय स्‍टेप, पालक और पनीर करी रेसिपी, पालक और कॉटेज चीज़ करी रेसिपी Prep Time Recipe By: मीना भंडारी Recipe Type: साइड डिश Serves: 2-3 पालक : 200 ग्राम (2 बंच) पानी - 1 कप तेल - 1 टेबलस्‍पून + 2 टेबलस्‍पून प्‍याज़ - 1 कप (कटी हुई) टमाटर - 1 कप (टुकड़ों में कटे हुए) हरी मिर्च - 1 टेबलस्‍पून (कटी हुई) साबुत काजू - 4 नमक - 1 टेबलस्‍पून लाल मिर्च पाउडर - 1 टेबलस्‍पून ताजा क्रीम - 2 टेबलस्‍पून + गार्निशिंग के लिए पनीर के टुकड़े - 1 कप How to Prepare 1. एक कोलेंडर में पालक लें और उसे 2-3 बार धो लें। 2. इसे प्रेशर कुकर में डालें। 3. इसमें एक पानी डालकर 1 सीटी लगने दें। 4. प्रेशर कुकर में 1 सीटी लगने दें 5. तब तक एक गर्म पैन में एक टेबलस्‍पून तेल डालें। 6. अब कटी हुई प्‍याज़ डालकर हल्‍का भूरा होने तक भूनें। 7. कटे हुए टमाटर डालें और अच्‍छी तरह से चलाएं। 8. एक टीस्‍पून कटी हुई हरी मिर्च डालें। 9. काजू डालकर कुछ मिनटों तक फ्राई करें। 10. अब कुकर का ढक्‍कन खोलकर इसे 10 मिनट तक ठंडा होने दें। 11. अब सॉट किया गया मिश्रण मिक्‍सर जार में डालें। 12. इसे स्‍मूद पेस्‍ट में ग्राइंड कर लें, एक तरफ रख दें। 13. गर्म पैन में 2 टेबलस्‍पून तेल डालें। 14. इसमें ग्राउंड पेस्‍ट डालकर अच्‍छी तरह से मिलाएं। 15. लाल मिर्च पाउडर और नमक, दोनों एक-एक टीस्‍पून डालें और चलाएं। 16. 2 टीस्‍पून ताजी क्रीम डालें और मिक्‍स करें। 17. इसे ढक कर कुछ मिनटों तक पकने दें। 18. एक तरफ रख दें। 19. अब पका हुआ पालक मिक्‍सर जार में डालें। 20. इसका स्‍मूद पेस्‍ट तैयार कर अलग रख दें। 21. ढक्‍कन हटाकर उसमें ग्राउंड किया पालक डालें। 22. दोबारा ढक्‍कन से ढक दें और एक मिनट के लिए और पकने दें। 23. अब ढक्‍कन हटाकर ग्रेवी में पनीर के टुकड़े डालें। 24. इसे एक कटोरी में डालकर ताजी क्रीम से गार्निश करें। 25. गरमागरम सर्व करें। Instructions पालक को तब तक धोएं जब तक कि आप सुनिश्चित न हो जाए कि पालक में जमी धूल मिट्टी अच्‍छी तरह से धुल चुकी हैं पनीर के टुकड़ों को तलने से इनका स्‍वाद और बढ़ जाता है ग्रेवी मिश्रण को एकदम बारीक और पतले होने तक पीसें शानदार और क्रीमी डिश बनाने के लिए इसमें क्रीम और काजू को डालें Nutritional Information सर्विंग साइज - 1 सर्व कैलोरी - 289 केलाेरी फैट - 11 ग्राम प्रोटीन - 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट - 38 ग्राम सुगर - 5 ग्राम फाइबर - 6 ग्राम स्‍टेप बाय स्‍टेप - कैसे बनाएं पालक पनीर 1. एक कोलेंडर में पालक लें और उसे 2-3 बार धो लें। 2. इसे प्रेशर कुकर में डालें। 3. इसमें एक पानी डालकर 1 सीटी लगने दें। 4. प्रेशर कुकर में 1 सीटी लगने दें 5. तब तक एक गर्म पैन में एक टेबलस्‍पून तेल डालें। 6. अब कटी हुई प्‍याज़ डालकर हल्‍का भूरा होने तक भूनें। 7. कटे हुए टमाटर डालें और अच्‍छी तरह से चलाएं। 8. एक टीस्‍पून कटी हुई हरी मिर्च डालें। 9. काजू डालकर कुछ मिनटों तक फ्राई करें। 10. अब कुकर का ढक्‍कन खोलकर इसे 10 मिनट तक ठंडा होने दें। 11. अब सॉट किया गया मिश्रण मिक्‍सर जार में डालें। 12. इसे स्‍मूद पेस्‍ट में ग्राइंड कर लें, एक तरफ रख दें। 13. गर्म पैन में 2 टेबलस्‍पून तेल डालें। 14. इसमें ग्राउंड पेस्‍ट डालकर अच्‍छी तरह से मिलाएं। 15. लाल मिर्च पाउडर और नमक, दोनों एक-एक टीस्‍पून डालें और चलाएं। 16. 2 टीस्‍पून ताजी क्रीम डालें और मिक्‍स करें। 17. इसे ढक कर कुछ मिनटों तक पकने दें। 18. एक तरफ रख दें। 19. अब पका हुआ पालक मिक्‍सर जार में डालें। 20. इसका स्‍मूद पेस्‍ट तैयार कर अलग रख दें। 21. ढक्‍कन हटाकर उसमें ग्राउंड किया पालक डालें। 22. दोबारा ढक्‍कन से ढक दें और एक मिनट के लिए और पकने दें। 23. अब ढक्‍कन हटाकर ग्रेवी में पनीर के टुकड़े डालें। 24. इसे एक कटोरी में डालकर ताजी क्रीम से गार्निश करें। 25. गरमागरम सर्व करें। [ 3.5 of 5 - 25 Users]

कैसे बनाएं एग पल्या की रेसिपी

Friday, February 16 2018

कैसे बनाएं एग पल्या की रेसिपी

» कैसे बनाएं एग पल्या की रेसिपी कैसे बनाएं एग पल्या की रेसिपी Recipes Updated: Friday, February 16, 2018, 14:50 [IST] Subscribe to Boldsky उत्तरी और दक्षिण भारत के मसालों के परफेक्ट मिश्रण से बनी डिश 'एग पल्या' ( अंडे का पल्या) अपने आप में बहुत ही यूनिक रेसिपी है। जिसे साइड डिश और स्नैक्स दोनों के तौर पर परोसा जा सकता है। हालांकि पल्या को दक्षिणी भारत में मुख्य खाने के तौर पर रोटी, परांठे और चावल के संग ही परोसा जाता है। एग पल्या के लिए उबले हुए अंडों के साथ शिमला मिर्च और टमाटर जैसे हरी भरी सब्जियों को डालकर बनाया जाता है। फिर भी आप चाहे तो आप अपनी पसंद के अनुसार सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते है। एग पल्या में पूरा खेल मसालों और परफेक्ट तड़के का ही है। इस डिश की महक बढ़ाने वाली कसूरी मेथी, इसे दिखने में आकृषक और स्वाद में और बेहतरीन बनाती है। झटपट बनने वाली इस रेसिपी को आप बिना किसी अफरातफरी के आसानी से घर में बना सकते है। तो आइए आज बोल्डस्काई के जरिए उत्तरी और दक्षिणी मसालों के गजब के मिश्रण से तैयार हुई लाजवाब डिश एग प्लाया की रेसिपी को फोटोज और वीडियो के जरिए घर पर बनाएं। एग पल्या की रेसिपी|कैसे बनाएं अंडे का पल्या|अंडा और मेथी पल्या की रेसिपी|ड्राई एग पल्या की रेसिपी|तीखें एग पल्या की रेसिपी एग पल्या की रेसिपी|कैसे बनाएं अंडे का पल्या|अंडा और मेथी पल्या की रेसिपी|ड्राई एग पल्या की रेसिपी|तीखें एग पल्या की रेसिपी Prep Time Recipe Type: साइड डिश/स्नैक्स Serves: 2-3 शिमला मिर्च - ½ टमाटर - 1 हल्दी पाउडर - ½ टी स्पून जीरा पाउडर - 1 टी स्पून नमक -1 टी स्पून + ¾th टी स्पून लाल मिर्च पाउडर - 1 टी स्पून कसूरी मेथी - 1 टेबल स्पून किचन किंग मसाला - 1 टी स्पून हरा धनिया - 1 टी स्पून(कटा हुआ) + गार्निंश के लिए How to Prepare 1. एक सॉस पैन में अंडे लें। 2. अब इसमें इतना पानी डालें कि अंडे डूब जाए। 3. फिर इसमें एक टी स्पून नमक डालकर 15 मिनिट के लिए हार्ड बोइल होने दें। 4. इसी बीच एक शिमला मिर्च लेकर उसे दो टूकड़ों में काट लें। 5. इसका ऊपरी हिस्सा भी काट लें। 6. अब इसका बीज वाला सफेद भाग हटा दें। 7. अब आधी शिमला मिर्च लें, और इसे बारिक हिस्सों में काट लें। 8. मिर्च का ऊपरी हिस्सा भी काम में लिया जा सकता है, बस उसके लिए इसका डंठल हटा लें। 9. अब एक टमाटर ले और इसका ऊपरी सख्त हिस्सा निकाल लें। 10. टमाटर को लम्बाई में काटे और फिर से टमाटर के दो हिस्से कर लें। 11. चाकू की मदद से टमाटर के बीज हटा लें। 12. अब इन्हीं टमटरों को मध्यम आकार में काट लें। 13. इसके बाद एक सॉस पैन में 4 टेबल स्पून में तेल डालें। 14. अब कटे हुए टमाटर और शिमला मिर्च डालें। 15. अब इसे तड़का लगाने के लिए चुटकी हल्दी और जीरा पाउडर डालें। 16. इसके बाद नमक और लाल मिर्च पाउडर की एक-एक टी स्पून डालकर मिलाएं। 17. मसाले को अच्छे से फ्राई करें। 18. अब कसूरी मेथी को हथेलियों के बीच मसल कर मसाले में डाल दें। 19. अब उबले हुए अंडे ले और उनमें चीरा लगाते हुए उन्हें आधा-आधा काट लें। 20. अब इन अंडों को मध्यम आकार में काट लें। 21. अंडों की स्लाईसेस को फ्राई किए हुए मसाले में डाल दें। 22. ¾th टी स्पून नमक डालकर अच्छे से मिक्स करें। 23. अंत में एक टी स्पून किचन किंग मसाला और बारिक कटा हरा धनिया डालकर अच्छे से मिक्स करें। 24. बाउल में निकाल लें। 25. अब हरे धनिए से गार्निंग कर गर्मा-गर्म परोसे। Instructions सर्विंग साइज - 1 सर्व कैलोरी - 216 कैलोरी फैट - 15.2 ग्राम प्रोटीन - 13.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट - 6.6 ग्राम सुगर - 0.1 ग्राम स्टेप बाई स्टेप - कैसे बनाएं एग पल्या 1. एक सॉस पैन में अंडे लें। 2. अब इसमें इतना पानी डालें कि अंडे डूब जाए। 3. फिर इसमें एक टी स्पून नमक डालकर 15 मिनिट के लिए हार्ड बोइल होने दें। 4. इसी बीच एक शिमला मिर्च लेकर उसे दो टूकड़ों में काट लें। 5. इसका ऊपरी हिस्सा भी काट लें। 6. अब इसका बीज वाला सफेद भाग हटा दें। 7. अब आधी शिमला मिर्च लें, और इसे बारिक हिस्सों में काट लें। 8. मिर्च का ऊपरी हिस्सा भी काम में लिया जा सकता है, बस उसके लिए इसका डंठल हटा लें। 9. अब एक टमाटर ले और इसका ऊपरी सख्त हिस्सा निकाल लें। 10. टमाटर को लम्बाई में काटे और फिर से टमाटर के दो हिस्से कर लें। 11. चाकू की मदद से टमाटर के बीज हटा लें। 12. अब इन्हीं टमटरों को मध्यम आकार में काट लें। 13. इसके बाद एक सॉस पैन में 4 टेबल स्पून में तेल डालें। 14. अब कटे हुए टमाटर और शिमला मिर्च डालें। 15. अब इसे तड़का लगाने के लिए चुटकी हल्दी और जीरा पाउडर डालें। 16. इसके बाद नमक और लाल मिर्च पाउडर की एक-एक टी स्पून डालकर मिलाएं। 17. मसाले को अच्छे से फ्राई करें। 18. अब कसूरी मेथी को हथेलियों के बीच मसल कर मसाले में डाल दें। 19. अब उबले हुए अंडे ले और उनमें चीरा लगाते हुए उन्हें आधा-आधा काट लें। 20. अब इन अंडों को मध्यम आकार में काट लें। 21. अंडों की स्लाईसेस को फ्राई किए हुए मसाले में डाल दें। 22. ¾th टी स्पून नमक डालकर अच्छे से मिक्स करें। 23. अंत में एक टी स्पून किचन किंग मसाला और बारिक कटा हरा धनिया डालकर अच्छे से मिक्स करें। 24. बाउल में निकाल लें। 25. अब हरे धनिए से गार्निंग कर गर्मा-गर्म परोसे। [ 4.5 of 5 - 11 Users]

सेक्स के दौरान स्टैमिना बढ़ाने के लिए करें ये एक्सराइज

Friday, February 16 2018

सेक्स के दौरान स्टैमिना बढ़ाने के लिए करें ये एक्सराइज

Updated: Friday, February 16, 2018, 10:28 [IST] Subscribe to Boldsky आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान अपने लिए समय नहीं निकाल पाता है। इससे उसका खानपान और सेहत तो प्रभावित होता ही है, साथ में उसकी सेक्स क्षमता पर भी इसका असर पड़ता है। ऐसी स्थिति में ज्यादातर लोग बिस्तर पर अपने पार्टनर का पूरा साथ नहीं दे पाते हैं और ना ही अच्छे ऑर्गेज्म का आनंद ले पाते हैं। हफ्ते में तीन या चार दिन एक्सरसाइज, जिम या बेहतर वर्कआउट करके लोग अपनी सेक्स करने की क्षमता और सेक्स के दौरान जननांगों में उत्तेजना को बढ़ाने की कोशिश करते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपके सेक्स करने की स्टैमिना तो बढ़ेगी साथ ही आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा और आप बिस्तर पर देर तक अपने पार्टनर का साथ देंगे। तेज चलना अगर आप सीढ़ियां चढ़ने में थक जाते हैं और हांफने लगते हैं या थोड़ी दूर चलने में ही थक जाते हैं तो आपको नियमित तेजी से चलने की आदत डालनी चाहिए क्योंकि यह बहुत फायदेमंद होता है। स्टडी में पाया गया है कि एरोबिक क्रिया करने से कम से कम 200 कैलोरी नियमित नष्ट होती है। यह नियमित दो मील चलने के बराबर होता है और सेक्स के दौरान कम उत्तेजना होने की समस्या को दूर करता है। कीगल एक्सरसाइज महिला और पुरूष दोनों में एक शक्तिशाली ऑर्गेज्म के लिए पेल्विक मसल्स मांसपेशियों को मजबूती देने के लिए महत्वपूर्ण होती हैं। कीगल गलग एक्सरसाइज कभी भी किया जा सकता है और यह विशेष रूप से मांसपेशियों के लिए होता है। चार हफ्तों तक नियमित केगेज एक्सरसाइज करने से आपकी पेल्विक मांसपेशियां अच्छे से काम करने लगती हैं। ग्लूट ब्रिज ग्लूट ब्रिज नियमित करने से यह नितंबों, कूल्हों और पेट तीनों को समान रूप से सख्त बनाने का काम करता है। इस एक्सरसाइज को नियमित करने से सेक्स के दौरान आपके शरीर के हिस्से सहारा देने में मदद करते हैं। यह सेक्स की क्षमता बढ़ाने और सेक्स के दौरान शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करता है। इससे आप पूरी स्टैमिना से अपने साथी का पूरा साथ देते हैं। इस एक्सरसाइज को करने से शरीर भी स्वस्थ रहता है। मेडिसिन बॉल पुश अप इस तरह का पुश अप करते समय आपके पेट की मांसपेशियां पूरी तरह से गति में होती हैं। यह मांसपेशियों को बहुत गहरायी से मजबूत बनाने का काम करता है जो आपके कंधे और सीने को भी काफी मजबूत बनाने में मदद करता है ताकि आप बिस्तर पर अपने साथी के साथ उस स्थिति में काफी देर तक बने रहें। प्लैंक्स यह सामान्य लेकिन बहुत प्रभावी एक्सरसाइज है क्योंकि यह पीठ कमर और मसल्स के लिए फायदेमंद होता है। यह सेक्स करने की शक्ति को बढ़ाता है और आपको पर्याप्त स्टैमिना प्रदान करता है एवं जल्दी थकने नहीं देता है। इसलिए आपकी यौन क्षमता कमजोर है और आप अपने पार्टनर का पूरा साथ नहीं दे पाते हैं तो आपको प्लैंक्स करने की आदत डालनी चाहिए। तैरना यदि आप बिस्तर पर अपने साथी का देर तक साथ देना चाहते हैं तो लंबी दूरी तक तैरने से आपके सेक्स की क्षमता बढ़ सकती है। हार्वर्ड की एक स्टडी के अनुसार तैरने वाले लोगों की 60 साल की भी अवस्था में सामान्य तरह के 40 वर्ष के लोगों की अपेक्षा सेक्स करने की क्षमता ज्यादा पायी गई है। हफ्ते में कम से कम तीन बार आधे घंटे तैरने से सेक्स करने की क्षमता और स्टैमिना दोनों बढ़ती है। इसलिए यदि आपकी यौन क्षमता कमजोर है या कम है तो आपको तैरना शुरू कर देना चाहिए ताकि आप में पर्याप्त स्टैमिना आये और आप अपने साथी को खुश कर सकें। Boldsky लाइफस्टाइल की सारी खबरें यहां पाएं. Subscribe to Hindi Boldsky. English summary Exercises That Can Boost Your Sexual Stamina And Help You Last Much Longer In Bed Although working out up to three to four times a week can help you boost your sexual stamina as well as intensity.

अगर उठते ही पाना है फ्लैट बेली तो एक दिन पहले जरुर करें ये काम

Friday, February 16 2018

अगर उठते ही पाना है फ्लैट बेली तो एक दिन पहले जरुर करें ये काम

डाइट-फिटनेस » अगर उठते ही पाना है फ्लैट बेली तो एक दिन पहले जरुर करें ये काम अगर उठते ही पाना है फ्लैट बेली तो एक दिन पहले जरुर करें ये काम Diet Fitness Published: Friday, February 16, 2018, 15:30 [IST] Subscribe to Boldsky Aerobics for beginners - Class 14 | Aerobic Exercise for belly fat | Boldsky जो लोग वजन कम करने के लिये दिन रात महनत करते हैं उन्‍हें पता होता है कि रात में कुछ भी उल्‍टा सीधा खा लेने से दूसरे दिन सुबह पेट कितना ज्‍यादा निकल आता है। रात में डिनर के साथ कोई भी लापरवाही ना करें नहीं तो आपका मोटापा कभी नहीं जाएगा। अगर आपके घर में शादी या पार्टी है तो आप रात के खाने का खास ख्‍याल रखें जिससे दूसरे दिन सुबह आपका पेट ज्‍यादा निकला ना हो। बहुत से लोग रात में गैस बनाने वाली चीजों का सेवन कर लेते हैं, जिससे उन्‍हें ब्‍लोटिंग होती है। ऐसे मे अगर आपने एक खूबसूरत लहंगा पहनने की सोची है तो वह प्‍लान आपका वैसे का वैसा ही धरा रह जाएगा। आज हम आपके लिये कुछ ऐसे आसान से टिप्‍स ले कर आए हैं, जिसे आजमा कर आप का पेट दिन में बिल्‍कुल फ्लैट ही दिखेगा। 1. दही ना खाएं हांलाकि दही हेल्‍दी डाइट का एक हिस्‍सा है मगर इसमें शुगर का लेवल थोड़ा सा ज्‍यादा होता है। इसके साथ में आपको लैक्‍टोज़ होती है जो कि एक नेचुरल शुगर है। यह मुश्‍किल से हजम होती है। शुगर से सूजन आती है। अगर आप अब भी सोंचते हैं कि शुगर डिनर में खाना चाहिये तो वह दही लें जिसमें केवल 8 ग्राम शुगर लेवल हो। 2. 8 मिनट की एक्‍सरसाइज करें आपको अपने पूरे बॉडी की वर्कआउट के लिये केवल दिन में 8 मिनट एक्‍सरसाइज करनी पड़ेगी। अगर आप यह रात में सोने से पहले करें तो आप पाएंगे कि आप दूसरे दिन थोड़ा पतले लग रहे हैं। और अगर ऐसा हर रात किया जाए तो आपका वजन भी कम होने लगेगा। 3. सोने से पहले ठंडे पानी से नहाएं रात में सोने से पहले शरीर का तापमान कम करने के लिये और ब्राउन फैट पिघलाने के लिये ठंडे पानी से नहाएं। इससे कैलोरी ज्‍यादा बर्न होती है। अगर आपको ठंडे पानी से नहाने में दिक्‍कत हो रही है तो कम से कम गुनगुने पानी से सही नहाएं। 4. दिन की शुरुआत बढियां ब्रेकफास्‍ट के साथ करें दिन की शुरूआत एक अच्‍छे और भारी नाश्‍ते के साथ करें जिसें ओट्स, लाल रंग के फल, थोड़ी सी दालचीनी आदि हो। ये चीजें इंसुलिन लेवल को नहीं बढाती और पेट में खाना पचाने वाले एसिड को भी तगड़ा करती हैं जिससे खाना आराम से हजम हो जाता है। इससे आपका पेट दूसरे दिन ब्‍लोट नहीं होगा और आप पतले दिखेंगे। 5. रात में नहीं खाना चाहिये चाइनीज़ फूड चाइनीज़ फूड काफी टेस्‍टी होता है लेकिन इसमें ढेर सारी मात्रा में सोडियम होता है जो कि पेट फुलाता है। अगर आपको किसी पार्टी के लिये पतला दिखना है तो एक हफ्ते पहले से चाइनीज़ फूड खाना बंद कर दीजियेगा। चाइनीज के साथ मैक्‍सिकन फूड भी इसी में आता है। Boldsky लाइफस्टाइल की सारी खबरें यहां पाएं. Subscribe to Hindi Boldsky. English summary 5 Secrets to Wake Up with a Flatter Belly Seeing the results of our efforts is the key when we want to reach the ideal weight. That’s why Bright Side suggests you incorporate habits into your routine to help you wake up leaner and keep you motivated to achieve your goals. Story first published: Friday, February 16, 2018, 15:30 [IST]

बेकिंग सोड़ा से कैसे चमकाएं अपनी गंदी एडियां

Saturday, February 17 2018

बेकिंग सोड़ा से कैसे चमकाएं अपनी गंदी एडियां

» बेकिंग सोड़ा से कैसे चमकाएं अपनी गंदी एडियां बेकिंग सोड़ा से कैसे चमकाएं अपनी गंदी एडियां Body Care Published: Saturday, February 17, 2018, 11:26 [IST] Subscribe to Boldsky घरो में आराम से मिलने वाला बेकिंग सोडा आपके शरीर के बड़े काम आ सकता है। बेकिंग सोडा से आपका रंग रूप तो चमक ही सकता है साथ में पैरों के हाल भी सुथर सकते हैं। बेकिंग सोडा का बेस क्षारीय (alkaline) होता है जिसमें कोई भी एसिडिक चीज मिलाने से कार्बन डाइऑक्साइड उत्पन्न होती है। यह काफी सस्ता और प्योर भी है जिससे लोग इसका इस्तेमाल ज्यादा करते हैं। बेकिंग सोडा को आप साफ़ सफाई के लिए कई तरीके से इस्तेमाल में ला सकते हैं। अगर आप इसे लिक्विड डिटर्जेंट के साथ मिला दें तो कपड़े धुलने पर और अच्छे से साफ़ होते हैं और उनकी चमक बढ़ जाती है। क्‍या आप जानते हैं कि पैरों से संबंधित कई समस्याओं जैसे उन्‍हें साफ बनाने आदि के लिए भी बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। लेकिन हां बेकिंग सोडा का इस्‍तेमाल वे लोग ज्‍यादा ना करें जिनकी त्‍वचा काफी संवेदनशील है नहीं तो नुकसान झेलना पड़ सकता है। अब आइये जानते हैं कि बेकिंग सोडा पैरों को कैसे सुंदर बनाता है। 1. पैरों के लिए क्यों करना चाहिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल: पैरों का ख्याल रखने के लिए बेकिंग सोडा सबसे अच्छा होता है। यह पैरों को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखता है साथ ही पैरों की त्वचा को मुलायम बनाए रखता है। बेकिंग सोडा जूतों के कारण होने वाले कॉर्न को भी मिटाता है। 2. एक्सफॉलिएट करता है: पैरों से डेड स्‍किन को हटाने के लिये बेकिंग सोडा का इस्‍तेमाल बहुत अच्‍छा माना जाता है। यह त्वचा से अशुद्धियां हटाकर त्वचा को कोमल बनाता है। इसका एक्सफॉलिएट स्क्रब बनाने के लिए थोड़ा पानी लेकर उसमें 2 चम्मच बेकिंग सोडा डालें और गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस मिश्रण से पैरों पर मसाज करें और ब्रश से साफ करके पैरों को गर्म पानी से धो लें। 3. बेकिंग सोडा और ओटमील और नारियल तेल - आधे चम्‍मच बेकिंग सोडा के साथ 1 टीस्‍पून ओटमील और 1 टीस्‍पून नारियल तेल मिलाएं। इसे स्‍क्रब की तरह उपयोग करना है। इसे लगाने के बाद 10 मिनट तक इंतजार करें और फिर गीले कपड़े से रगड़ते हुए साफ कर लें। आप इस स्‍क्रब को हफ्ते में एक बार प्रयोग कर सकते हैं। 4. पैरों की बदबू को कम करता है: पैरों की बदबू को कम करने के लिए आप बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए अपने जूतों में दो चम्मच बेकिंग सोडा डालकर पूरी रात के लिए छोड़ दें या फिर गर्म पानी में बेकिंग सोडा डालकर 20 मिनट तक पैरो को भिगोकर रखें। अपने पैरों को तौलिए से पोंछकर मॉइश्चराइजर लगाएं। 5. एथलीट फुट: यह भी पैर में होने वाला एक साधारण संक्रमण होता है जो कि बड़े अंगूठे के आसपास होता है। आधा कप एप्पल साइडर वेनेगर और एक कप बेकिंग सोडा मिलाकर गर्म पानी में डाल लें और 15 मिनट तक डुबाकर रखें जिससे संक्रमण तेजी से खत्म हो जाता है। 6. पेडीक्‍योर करें: अपने घर पर आप स्‍पा जैसा आराम पा सकती हैं। पैरों को भिगोने के लिये 3 चम्‍मच बेकिंग सेडे को गरम पानी में मिलाएं। फिर उसमें कोई अपने मन पसंद का तेल डालें। अपने पैरों को उसमें 20 मिनट तक भिगो कर रखें। फिर अपने पैरों को बेकिंग सोडा और पानी के पेस्‍ट से स्‍क्रब करें। Boldsky लाइफस्टाइल की सारी खबरें यहां पाएं. Subscribe to Hindi Boldsky. English summary How To Clean Your Feet With Baking Soda? Give yourself a spa pedicure at home. Mix two to three tablespoons of baking soda with water for a soothing foot soak. Add your favorite essential oil and soak for 20 minutes. Then scrub your feet with a paste of baking soda and water to help exfoliate rough spots. Story first published: Saturday, February 17, 2018, 11:26 [IST]

एग मसाला की रेसिपी: घर पर कैसे बनाए एग मसाला

Saturday, February 17 2018

एग मसाला की रेसिपी: घर पर कैसे बनाए एग मसाला

हरा धनिया - ½ कप + गार्निशिंग के लिए पुदिने की पत्तियां - ½ कप तेल - 6 टे​बल स्पून अदरक और लहसुन का पेस्ट - 1 टी स्पून हल्दी पाउडर - ½ टी स्पून जीरा पाउडर - 1 टी स्पून नमक - 2 टी स्पून लाल मिर्च पाउडर - 1 टी स्पून चिकन मसाला पाउडर - 2 टी स्पून पानी - ½ कप 1. एक सॉस पैन में अंडे डालें। 2. अब इसी पैन में इतना पानी डालें कि अंडे डूब जाए। 3. फिर एक टी स्पून नमक डालकर, इसे 15 मिनिट तक अंडों के सख्त होने तक उबाले। 4. इसी बीच एक प्याज लेकर उसका ऊपरी और निचला हिस्सा काट ले। 5. अब इसे आधे-आधे हिस्से में काट कर मध्यम आकार के टूकड़ों में काट ले। 6. एक टमाटर ले और ऊपर का सख्त हिस्सा हटा दें। 7. अब आधे हिस्से में कटते हुए मध्यम आकार के टूकड़ें कर लें। 8. फिर हरी मिर्च ले और इसे छोटे-छोटे टूकड़ों में काटे। 9. अब आधा कप हरा धनिया लेकर, उसे बारिक काटे। 10. इसी तरह पुदिने की पत्तियां लेकर उन्हें महिन- महिन काट कर साइड में रख दें। 11. अब एक गर्म पैन में तेल डाले। 12. फिर कटे हुए प्याज डालकर एक मिनिट के लिए अच्छे से भूने। 13. अब कटी हुई हरी मिर्चों को अदरक और लहसुन के पेस्ट के साथ डालकर बढ़िया से मिक्स कर लें। 14. इसके बाद इसमें कटा हुआ पुदिना डालकर हल्का सा भून ताकि पुदिने के कच्चेपन की महक चली जाए। 15. फिर हल्दी और जीरा पाउडर मिक्स करें। 16. अब नमक और लाल मिर्च पाडर डालें। 17. मसाले को ढंग से फ्राई करें। 18. अब कटे हुए टमाटर डालकर, उनके मुलायम होने तक उन्हें पकाए। 19. फिर आधे कप पानी के साथ चिकन मसाला पाउडर डालें। 20. मसाले के ग्रेवी बनने तक इसे पकाते रहें। 21. अब उबले हुए अंडों को छील कर बाउल में निकाल लें। 22. फिर अंडों को आधे-आधे हिस्से में काट ले। 23. और अब इन अंडों को ग्रेवी में रख दें। 24. अब ग्रेवी को हर अंडे के उपर रखते जाए। 25. अब एक प्लेट में निकाल लें। 26. हरे धनिए से गार्निंश कर गर्मा-गर्म परोसे। Instructions इस रेसिपी में हमेशा ताजा अंडों का ही इस्तेमाल करें और अंडों को हार्ड बोईल करने के लिए पानी अच्छे से डालें। आप चाहे तो हरी मिर्च के बजाए, सिर्फ लाल मिर्च पाउडर डाल सकते है। चिकन मसाले के अलावा भी आप अपनी इच्छानुसार कोई और मसाला डाल सकते है। अगर आप इसे पूरी तरह से ग्रेवी वाली बनाना चाहते है तो सब्ज्यिों को बारिक-बारिक काट सकते है। Nutritional Information सर्विंग साइज - 1सर्व कैलोरी - 216 कैलोरी फैट - 15.2 ग्राम प्रोटीन - 13.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट - 6.6 ग्राम सुगर - 0.1 ग्राम स्टेप बाई स्टेप कैसे बनाए एग मसाला 1. एक सॉस पैन में अंडे डालें। 2. अब इसी पैन में इतना पानी डालें कि अंडे डूब जाए। 3. फिर एक टी स्पून नमक डालकर, इसे 15 मिनिट तक अंडों के सख्त होने तक उबाले। 4. इसी बीच एक प्याज लेकर उसका ऊपरी और निचला हिस्सा काट ले। 5. अब इसे आधे-आधे हिस्से में काट कर मध्यम आकार के टूकड़ों में काट ले। 6. एक टमाटर ले और ऊपर का सख्त हिस्सा हटा दें। 7. अब आधे हिस्से में कटते हुए मध्यम आकार के टूकड़ें कर लें। 8. फिर हरी मिर्च ले और इसे छोटे-छोटे टूकड़ों में काटे। 9. अब आधा कप हरा धनिया लेकर, उसे बारिक काटे। 10. इसी तरह पुदिने की पत्तियां लेकर उन्हें महिन- महिन काट कर साइड में रख दें। 11. अब एक गर्म पैन में तेल डाले। 12. फिर कटे हुए प्याज डालकर एक मिनिट के लिए अच्छे से भूने। 13. अब कटी हुई हरी मिर्चों को अदरक और लहसुन के पेस्ट के साथ डालकर बढ़िया से मिक्स कर लें। 14. इसके बाद इसमें कटा हुआ पुदिना डालकर हल्का सा भून ताकि पुदिने के कच्चेपन की महक चली जाए। 15. फिर हल्दी और जीरा पाउडर मिक्स करें। 16. अब नमक और लाल मिर्च पाडर डालें। 17. मसाले को ढंग से फ्राई करें। 18. अब कटे हुए टमाटर डालकर, उनके मुलायम होने तक उन्हें पकाए। 19. फिर आधे कप पानी के साथ चिकन मसाला पाउडर डालें। 20. मसाले के ग्रेवी बनने तक इसे पकाते रहें। 21. अब उबले हुए अंडों को छील कर बाउल में निकाल लें। 22. फिर अंडों को आधे-आधे हिस्से में काट ले। 23. और अब इन अंडों को ग्रेवी में रख दें। 24. अब ग्रेवी को हर अंडे के उपर रखते जाए। 25. अब एक प्लेट में निकाल लें। 26. हरे धनिए से गार्निंश कर गर्मा-गर्म परोसे। [ 4.5 of 5 - 67 Users]